腰椎間盤突出症是骨科常見病，各年齡段都可能發生，主要是因髓核、纖維環及軟骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95％。
民間有睡硬板床能治腰椎間盤突出說法，是對還是錯呢？
人躺在床上時，可減輕負重，及體重對椎間盤的壓力，腰部的肌肉、韌帶、關節囊鬆弛，充分放鬆。有利於解除腰部肌肉、韌帶的收縮及痙攣，恢復腰部肌肉、韌帶的原有平衡狀態，突出的髓核也隨之縮小，減輕對神經根的壓迫程度，從而緩解疼痛。對於腰椎間盤突出初次發病或急性發作期的患者，絕對臥床休息，效果明顯 。
睡硬板床越“硬”越好？
睡硬板床有利於腰椎間盤突出的病人，那麼床是不是越硬越好呢？其實，硬點的床並不是要睡在光板、硬木床上，不鋪被褥，而是因人而異。對身材偏瘦的老年患者來說，臥床時骨突部位受到床板的擠壓會覺得十分的不適，可以床上鋪上張3到5公分左右的被子或者床墊，慢慢適應後根據個人的情況調整被子的厚度。身材偏胖的患者適合睡稍微硬一些的床墊，在墊被子的時候也可以稍微薄一點。
人體在仰臥位時應保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎。此外，臥床休息也不是絕對不動，可在床上適當運動，尤其是進行功能鍛鍊，可避免肌肉廢用性萎縮及防止神經根的粘連，對日後下床後的疾病恢復極有幫助。
腰椎間盤突出患者注重日常預防，以免反覆發作
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
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