肋骨骨折在胸部損傷中發生率約為40-60％。常發生於中、老年人，很少見於兒童。這與骨質脆性增加有關。直接或間接暴力均可引起骨折。在治療方面要採取積極措施，在採取措施前提下配以飲食護理更佳，那麼肋骨骨折如何鍛鍊呢?
肋骨骨折鍛鍊有以下幾種方式：
1、力量訓練可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展，游泳等水中有氧運動同樣有益於身體健康。
2、重的有氧運動 包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等。這類運動可以鍛鍊下肢及脊柱下部的骨骼，減少骨骼礦物質的流失。
3、柔韌性訓練 能增加關節活動度，有助於身體平衡並防止肌肉損傷，同時有助於保持體型。
4、另外對於肋骨骨折比較嚴重的情況需要及時手術措施處理，保守治療大多數需要採取外固定的方法，中後期恢復階段最好中醫護理是很有必要的。
出現肋骨骨折後一定要立即去醫院接受治療，以免延誤病情，造成更加嚴重的傷害。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。