人壽的“天年”應在100-120歲之間，為什麼多數現代人不如遠古時代的人們長壽，年過半百就出現衰老?專家指出：其中最重要的一個原因即中老年在40-65歲這個健康下滑階段忽略了養生，身體轉向疾病形成期。
專家建議：每天喝一暖瓶白開水，健康的人每天要喝7-8杯水;
常吃魚，日本人長壽居世界首位，研究顯示與吃魚有關;
每天一杯奶，補鈣，預防腸道、心血管、膽結石、中風等疾病;
每天步行一公里;忘老、忘病、忘憂、忘欲，擁有好心情;
選擇正確的保健方式，保健藥不是吃得越多越好，關鍵要吃對。
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