1、減肥。
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是中心型肥胖(腰臀肥胖)的人更危險。只要減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。
2、多運動。
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的機率減少30％，快走的效果最好。
3、 戒菸。
吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的2倍。研究發現，戒菸2--3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。
4、 注意飲食。
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。 1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。
5、 當心糖尿病。
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
6、 心境平和。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。