新春佳節，親朋好友及家人難得團聚，而在長假期間少不了聚餐、飲酒、熬夜、打牌等活動，很容易出現暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動等現象，筆者根據多年的臨床經驗推薦一下注意事項：
高血壓病是危害人們健康的重大疾病。我國最近發表的調查結果顯示，心、腦血管病排在所有死亡人數的第一位，佔總死亡率的44、4％。總死亡的第一位危險因素是高血壓。
如果是自己在家中測量的血壓，超過135/85mmHg則相當於在醫院測定的140/90mmHg。高血壓的病因尚未明確，除了遺傳、長期的精神緊張和動脈硬化的因素以外，體重超重、高鹽飲食和中度以上的飲酒是國際公認的高血壓發病危險因素，注意這些因素有助於預防高血壓病。
高血壓病發病緩慢，初期常無明顯不適，多數患者發病初期常常沒有明顯症狀或只有輕度的頭疼、頭暈、頭皮發緊發沉、頸部僵硬、胸悶或憋氣，有的人則只表現為心悸。許多人只是在不經意的情況下才發現患上高血壓病。有的人常在發生嚴重後果後才重視自己的血壓。
患者一旦發現自己患有高血壓病應積極治療，藥物治療是目前控制血壓、保證患者健康生活的最重要手段，絕大多數患者必須終生服藥。服用哪種藥物，怎樣服藥，藥物療效的好壞，如何調整劑量，有無不良反應由醫生幫助你選擇。但患者服藥以後的自身感受，實際降壓效果才是醫生最後決定你服那種藥，怎樣服藥，服用時間，怎樣調整劑量和避免不良反應並安全服藥最關鍵的。在節假日，特別要注意血壓的控制。
新春佳節到了，以下幾點建議可以幫助您在醫生的指導下控制好血壓：
1、學會自測血壓
自測血壓是高血壓患者必須掌握的技術，測量方法簡便易學，稍加訓練便可準確測定。測量工具可選用臺式血壓計和符合國際標準的上臂式全自動或半自動電子血壓計。測量前至少休息5分鐘，30分鐘內禁止吸菸和飲用咖啡，取坐位姿勢，測量兩次，每次間隔1-2分鐘，兩次的平均值為此次測得的血壓數。
如果兩次側得的讀數相差超過5mmHg以上，加側第三次，取三次的平均值作為本次結果記錄，多數患者需測定三次，且第一次的血壓明顯高於後兩次。家庭自測血壓135/85mmHg相當於診所140/90mmHg。對許多患者來說，準確適當的自測血壓是觀察降壓效果的最佳方法，這是醫生無法辦到的。
2、體會服藥後的感覺
醫生決定患者使用降壓藥，但服藥後的感受只有患者本人最清楚。能將服藥後感覺準確的告訴醫生，是你安全有效服藥的保證。一般情況下，服藥後因高血壓引起的不適感覺應當很快消失或明顯減輕。如果按照要求服藥，並服用了一段時間(一般在兩週，至少要一週以上)以後，高血壓引起的不適或症狀仍然沒有消失或消失不明顯，說明不是藥物劑量不足、使用不對症，就是藥物本身存在不良反應。目前常用藥物多無明顯的不良反應，最常見的不適感覺有頭疼，頭暈，心悸或心率降低，面部潮紅，下肢輕度水腫，乏力，咽部發癢乾咳，少見得有面板過敏，齒齦增生，腹痛腹瀉或便祕，很少發生嚴重的不良反應。
上述不良反應有的可以耐受，有的可以經過一段時間自然消失，如持續存在應及時向醫生講明。對醫來說許多患者的最佳治療方案是經過多次調整用藥後才最後確定的，你的感受決定醫生治療方案的調整，也決定治療效果。
3、判斷降壓的效果
降壓治療的目的是使血壓降低到一定水平，防止心、腦、腎等重要臟器病變。患者自己判斷服藥效果有兩個標準，即最低標準和理想標準。最低標準是血壓要降到140/90mmHg以下，理想標準是降到正常血壓並長期維持。患者可利用這兩個標準檢驗醫生的治療水平和藥物的療效，也是判斷自己在降壓治療中是否受益的主要標準。
4、堅持服藥
高血壓病是終生疾病，需要終生服藥，這是患者必須要認識到的。堅持服藥是降壓治療中最重要的部分，要靠患者自己完成。降壓治療能不能取得良好的效果，能不能有效保護心、腦、腎等重要臟器以及患者能不能健康的工作和生活都靠堅持服藥來實現。
5、消除一個誤區
有些病人認為，長期用藥控制血壓，但會不會藥物造成肝臟和腎臟的損害呢?藥物的副作用不能否認，但是高血壓才是真正引起病人肝腎功能受損的元凶。現在的減壓藥物大多數還具有腎臟等器官的保護作用。因此，應該認識到，如果在醫生正規的指導下用藥，不但會達到降壓的作用，通過降壓作用保護心腦腎功能以外，藥物本身也有對器官的保護作用，而不是損害重要器官。
6、注意勞逸結合和保證充分的睡眠
當高血壓病人的睡眠不足時，就會影響到病人的血壓控制，休息不好時也會造成血壓升高，生活節奏的改變也會使原本控制良好的血壓出現反彈。春節期間由於親朋好友相聚，接待客人，兒女看望老人，都會使高血壓患者休息、睡眠和日常的生活節被打亂。因此，高血壓病人要適當地注意這些問題。
7、高血壓病人
節日期間會攝入更多的高鹽、高脂肪、高膽固醇和高熱量食物，這些都會直接或間接影響到血壓的控制，因此節日期間要堅持飲食控制，堅持低鹽飲食，這樣才能更好地控制血壓。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。