乳腺癌令人談之色變，給很多人帶去了困擾，甚至毀滅了許多美滿的家庭。所以，幸運的女性要學會預防乳腺癌，使自己遠離它。那麼就要做到以下的幾點了。
第一、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要長時間浸泡在熱水中，洗澡水溫以27℃左右為最佳。規律的性生活能促進乳房的血液迴圈和性激素分泌的增加，有利於維護女性乳房的健康。
第二、保持適量的運動。運動不僅有助於乳房健美，還能降低乳腺癌的發病率。
第三、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠充足。中醫普遍認為，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。
第四、每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。女性每次月經後的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房區域性或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應做女性專項檢查，乳房b超、乳房x線檢查及專業婦科檢查等。
第五、預防乳腺癌要隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。
第六、少吃燒烤類食品和油炸食品。專家建議：可以選擇以下有益食物。例如螃蟹，蟹肉等可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血的食物;蟹殼和蟹爪等破血消積,治療乳痛硬塊的食物;海藻如海帶、紫菜、裙帶菜等能有效調節人體內的酸鹼平衡的食物;菜花、捲心菜、大白菜等預防腫瘤的效果的十字花科蔬菜;黃豆及其製品、酸奶製品等。除此之外，魚蛋白、維生素a、維生素d等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。日常生活中適量吃些魚、肉和乳製品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
第七、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸。平時要特別注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。謹慎使用豐胸產品
女性一定要知道如何保持自己的乳房健康，有合理的生活習慣，才能生活更加愜意舒適。乳癌未得，預防先行，這樣也能從另一方面提高乳腺癌的治癒率。
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