健康生活方式一 保持正常體重＜25 kg/m2 女性乳腺癌風險降低
這條建議並不是三大部門憑空列出的，而是基於近期的多項隨機臨床試驗結果。
為了預防乳腺癌，ACS 建議女性每週至少做 150 分鐘的中強度鍛鍊、每天最多喝一標準杯的酒精類飲品、保持身體質量指數（BMI）＜25 kg/m2。在一項臨床試驗（2905位女性）中，高危乳腺癌發病女性在採納ACS 建議後發病風險降低了 44％。
健康生活方式二 增強體育鍛煉 癌症死亡風險降低
多項觀察性研究均發現，體育鍛煉可以降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌的發病風險。一項針對美國和歐洲人群的研究發現，相比缺乏鍛鍊的人群，鍛鍊達到最低運動推薦水平――每週代謝當量（MET）為 7.5-15 的人群的癌症死亡風險降低了 20％。
健康生活方式三 多吃蔬菜、少吃肉
除了控制體重和增加鍛鍊外，飲食習慣也會影響癌症的發生。近期一項薈萃分析研究發現，多吃蔬菜水果可以降低人的全因死亡率和心血管死亡率，但與癌症相關死亡率無關。此外，研究還發現瘦肉並沒有我們所想的那樣糟糕，至少從癌症發病風險角度出發是這樣的。歐洲癌症與營養前瞻性調查（EPIC）結果顯示，大家最關心的問題是加工肉製品是否會升高癌症發病風險。有研究發現，每天多吃 50 g加工肉製品，癌症發病風險會升高 11％。然而，瘦肉卻與癌症發病風險無關。可見，相比瘦肉，加工肉製品更應該引起大家注意。
健康生活方式四 不要亂吃維生素類補品 不缺就不要瞎補
近期一項隨機性臨床試驗研究了健康人群食用維生素類補品是否可以降低癌症發病風險。然而，該研究帶來了發人深省的結果。例如，葉酸會升高癌症發病風險，特別是前列腺癌和結直腸癌；β-胡蘿蔔素可以升高肺癌和胃癌發病風險；硒可以升高非黑素瘤細胞性面板癌發病風險；維生素 E 可以升高前列腺癌的發病風險。 綜上所述，肥胖、缺乏鍛鍊、攝入過量酒精均是癌症發病的風險因素，我們應該著重關注。然而，飲食習慣影響癌症的證據並不確鑿，兩者間的關係還需要深入研究。
健康生活方式五 放鬆心態，勞逸結合：
中國臺灣有一項研究從2009年6月至2011年6月共收集了157例乳腺癌患者和314例對照組的結構式問卷，以調查心理壓力及生活方式與乳腺癌風險的關係。分析結果顯示，精神壓力大，會增加乳腺癌風險。
溫馨提示：生活方式能影響癌症相關結果，不論是生活質量還是預後。肥胖、不良飲食、活動過少和持續吸菸對癌症倖存者有不良影響，而生活方式的干預可以改善不良影響。擁有了健康的生活方式，讓腫瘤遠離你、我、他。
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