現代社會，由於環境改變，精神緊張，食品安全等諸多因素，導致許多女性提前進入了更年期。伴隨著許多不適的症狀，更年期這個女性的關鍵時期，給很多女性帶來了煩惱。在此推薦一個食療的小方子。自己在家就可以做。
原料是：百合、黃精、蓮子、銀耳各等分，百合、黃精先用清水泡一泡，洗乾淨備用，蓮子、銀耳也放入清水了泡一下，然後加入適當糯米後煮粥。這個粥具有養心安神，斂汗生津的功效。特別適合更年期有夜間盜汗、手足心熱、心情煩躁，睡眠欠佳的女性。而且中醫講究藥食同源，上面這幾味中藥藥性平和，屬於清補類的。大家不妨試試看!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。