綠色弱宜吃什麼？
1、宜吃富含維生素C的食物
推薦西紅柿，西紅柿含有茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網膜黃斑變性，維護正常視力，改善弱視的作用。每天200-300克為宜。
2、宜吃富含維生素A的食物
推薦雞肝，雞肝具有豐富的維生素A，維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，改善弱視的作用。每天200-260克為宜，清炒著吃。
3、宜吃富含高蛋白的食物
推薦黃鱔，鱔魚可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝，改善弱視的作用，還含有豐富的DHA和卵磷脂，經常攝取卵磷脂，補腦的作用。每天180-230克為宜，清炒著吃。
綠色弱忌吃什麼？
1、忌吃減弱視力的食物
如萵筍，萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用，古書記載萵苣多食使人目糊，停食數天，則能自行恢復，故視力弱者不宜多食，有眼疾特別是夜盲症的人也應少食。應該多吃清淡明目的食物。
2、忌吃辛辣刺激的食物
如辣椒，辣椒容易刺激腸道，影響腸道對營養物質的吸收，導致營養不良，不利於視力的恢復。
3、忌吃油炸的食品
如油條，油條是屬於油炸的食物，容易上火，導致眼部分泌物增強，減弱視力，不利於恢復。
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