日常生活中，頭頸部活動受限也預示著關節性頸椎病。當椎間盤病變引發刺痛和痠麻脹痛，不要輕易的去做按摩，避免症狀更嚴重。日常生活中做到以下幾點可以防止對頸椎造成傷害：
1、刷牙時持續的彎腰、探頭都會壓迫頸椎引發各種疼痛。正確姿勢為保持身體直立，頭部和身體保持直線狀態。
2、開車時單手扶方向盤，身體長時間前傾，長此以往會嚴重損傷脊椎。正確姿勢為將靠背調到舒服，且能夠保證大腿充分發力為原則的位置。應將後背完全靠在座椅上，雙手握住九點鐘和三點鐘的方向，雙手自然彎曲。
3、打電話時用頭夾住耳機會導致壓迫頸椎。正確姿勢為頭部保持直立，舉手接聽電話。
4、看電視時長期的前傾、翹腿都會對頸椎造成壓迫。正確姿勢為背靠沙發，脖子和腰部用靠墊支撐，腳部稍微墊高。
5、躺在床上的時候不看書。
6、站立時，下巴與喉結應保持在同一條直線上，側面看脖子有向前突的生理曲線。正確姿勢為雙肩連線、雙髂連線、膝關節連線、腳踝連線與地面平行。從側面看，耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側、以及到腳底的後三分之一的連線垂直於地面。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。