人體的體重與身體內部器官的“胖瘦”是完全不同的兩個概念，對於那些工作忙碌，三餐不規律，喜愛甜食的人來說，體內的脂肪並沒有均衡地分佈到各個部位，也沒有及時被燃燒，只單純地停留在腹腔，為臟腑增添壓力。所以，即使你很苗條，也難逃內臟脂肪囤積的厄運。
內臟脂肪過量的危害
一、抑鬱、不孕不育
當內臟脂肪過量進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。不僅如此，內臟脂肪過量還會增加心血管疾病機率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。內臟脂肪過量還可能致癌。據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25％，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50％。
過度攝入高脂的食物危害多
二、心臟病
內臟脂肪過量會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟病關係密切。
三、呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
為了健康應嚴格控制飲食
怎麼判斷自己內臟脂肪有沒有過量呢?介紹一下自我檢測法：
1、腰圍：一般來說男性腰圍>90CM，女性腰圍>80CM就要小心內臟脂肪過多的問題。
2、腰臀比：腰圍÷臀圍，即腰圍與臀圍的比值。
方法：筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。
男性腰臀比例>1，女性>0.85，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進行下一步測試。
3、測試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2釐米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪是堆積在內臟裡。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。