長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。
旅行者水腫要注意在乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。
水腫厲害的可適當地限制鹽的攝入量，水不一定需要嚴格控制，水腫顯著時可用少量的雙氫克尿噻，每次25mg（1片）每天2次，連服之天，水腫即可消退。
在飲食上宜吃脫水利尿的食物；宜吃富含優質蛋白質的食物；宜吃容易消化吸收的食物。以下食物建議適量多吃：
1、海帶
海帶含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿脫水的作用，可以起到減輕水腫的作用，有利於緩解患者的症狀。建議每天200-300克為宜。
2、牛奶
牛奶富含有優質蛋白質營養物質和多種礦物質元素，可以增強人體免疫力，預防低蛋白血癥，有利於患者恢復。建議每天300-400毫升為宜。熱飲為佳。
3、香蕉
香蕉是富含維生素的食物，具有潤便通腸道，促進營養物質的吸收，有利於患者身體的恢復。建議每天2-3根為宜。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。