科室: 兒科 主任醫師 鄭玉巧

  水在人體內的作用相當重要,可以幫助運送體內養分、參與細胞的代謝反應、維持血壓穩定、調節體溫以及移除體內廢物等。但是喝水也有學問,錯誤的喝水方法也會讓水變成傷害我們身體的毒藥。

  那麼,你知道寶寶每天要喝多少水才健康嗎?給寶寶喂水需要注意什麼呢?一起來了解一下吧~

寶寶喝水有講究

  一、寶寶多大開始需要喝水

  在寶寶滿六個月大之前,不要給寶寶喝清水或者蒸餾水。

  嬰兒所需要的水分,從母乳和其他嬰兒食品(如奶粉)中就能得到足夠的供給。因為嬰兒的飲食來源幾乎全是母乳或者奶粉,而母乳和奶粉中大部分都是水,所以小寶寶通常都不需要再額外喝水。

  一旦你的寶寶開始長牙了,那麼他就會需要氟化物來給新牙的生長提供營養,這個時候開始就要讓寶寶喝飲用水了。

  二、寶寶缺水的訊號

  1、看尿布

  24小時之內,寶寶尿溼的尿布少於6塊,或者6個小時之內尿布未溼。

  2、看尿液

  寶寶尿液深黃,尿味重。

  3、看舌頭

  寶寶經常用舌頭舔嘴脣,口脣乾燥,舌苔厚且有異味。

  4、看大便

  寶寶的大便乾燥、硬結。

  5、看眼窩

  嚴重缺水時,寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有凹陷。

  6、看眼淚

  嚴重缺水時,寶寶哭鬧時的眼淚相對減少,或是沒有眼淚。

  7、看食慾

  水分不足,胃腸道分泌的胃液減少,影響寶寶食慾。

  三、給寶寶喂水的注意事項

  1、飯前半小時內不能給寶寶喂水

  雖說多喝水能加速新陳代謝有利健康,但是對於小寶寶來說,在不恰當的時間喝水反而容易影響身體哦!其中一個不適宜喂水的時間就是寶寶吃飯前。

  飯前喝水可使胃液稀釋,不利於食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也會影響寶寶的食慾。所以,需要再提前一點,讓寶寶在飯前半小時前喝少量的水,這樣可以促進唾液的分泌,幫助寶寶消化食物。

  2、睡覺前2小時內不能給寶寶喂水

  年齡較小的寶寶在深睡以後,還不能完全控制排尿,如果睡前喝水過多,很容易會遺尿。即使不遺尿,一夜起床幾次小便,也影響睡眠。

  所以媽媽們儘量不要在睡前2個小時內給寶貝喂水;如果真有必要,也儘量控制好水量,讓寶寶稍微舔一下解解渴就好。

  3、給寶寶喝什麼水最好?

  白開水是寶寶最好的飲水選擇。白開水經過多層淨化處理後,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而其中的鈣、鎂等元素對身體是很有益的。

  但要注意給寶寶喝新鮮的白開水,因為暴露在空氣中4小時以上的開水,生物活性將喪失70%以上。

  4、什麼溫度最適宜?

  研究發現,煮沸後冷卻至20~25攝氏度的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內細胞液的特性十分接近,所以與體內細胞有良好的親和性,比較容易穿透細胞膜,進入到細胞內,並能促進新陳代謝,增強免疫功能。

  過冷或過熱的水,都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化能力,所以一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水,而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

  四、寶寶每天需要喝多少水

  年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素,會影響寶寶對水的需要量。

  6-12個月:每天每公斤體重120-160毫升;

  2-3歲:每天每公斤體重100-140毫升;

  根據寶寶自身情況的不同,父母可為寶寶每天補充大概佔自身體重10%~15%的水分。

  只要寶寶的小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水;如果寶寶出汗多,應給寶寶增加飲水的次數,而不是飲水量。

  五、怎樣應對不喝水的寶寶

  1、可以在喂水的奶瓶外裹上顏色鮮豔的花布以吸引寶寶注意。

  2、可以在溫開水裡面少量的放一些奶粉、糖、各種果汁、菜水等,把白開水的味道改變一下,等寶寶適應了之後,把新增的物質逐步的減少,直至完全喝白開水。

  3、寶寶不喝,不要強喂,可以換一個時間再喂!

  4、可以讓寶寶從稀飯、湯、水果等食物中攝取所需的水分,在飲食方面也要保證均衡飲食。

  5、嬰兒期的寶寶有著很強的模仿能力,因此父母的身教很重要。要讓寶寶養成喝水的好習慣,父母應該率先以身作則,帶頭戒除喝飲料的習慣,家裡最好不要出現甜飲料。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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