現今，人們對電子產品的依賴越來越嚴重，好多朋友成為“低頭一族”，每天上班對著電腦，下班拿著手機，眼睛總盯著螢幕，時間久了，眼睛就容易產生各種不適感，比如：視物模糊、視力下降、畏光、乾澀發癢甚至灼熱疼痛等症狀，我們把這組症狀稱之為“3C眼病”。
日蓮宗的《妙法尼》說過：“巨人也好，誅儒也罷，其志氣乃表現在一尺的臉上;一尺臉上的志氣，則盡收在一寸的眼睛中。”其實眼睛是傳遞人們精神面貌的視窗，保護好我們的雙眼非常重要。
因此，我科針對這些長期盯著電腦螢幕的人群，設計了一套緩解“現代眼病”的保健操。
1、四方轉睛：眼球按順時針逆時針方向各轉10遍。
2、指揉太陽：用食中二指揉太陽穴約1分鐘。
3、提捏眉弓：用拇指與食、中二指從眉頭至眉尾相對提捏5次。
4、摩掌熨目：將雙手搓熱捂眼球10遍。
5、推梳頭部：雙手拇指置於耳前，其餘四指相對，由前額推抹頭部直至後髮際10遍。
以上動作每日2次，早晚各一次，或者自我感到眼睛不適時，也可立即點按緩解，起到緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈的作用。
溫馨提示
1、將電腦螢幕中心位置安排在胸部同一水平線上，距眼睛40～50釐米;調節好電腦、手機螢幕亮度，避免光線過強造成神經高度緊張或視力減退。
2、工作半小時後休息一下，眨眨眼，喝口水等。在電腦前從事中等強度工作2小時，或高強度工作1小時時，可到走廊裡散步，或臨窗遠眺15分鐘左右。
3、多吃對眼睛有幫助的食物，如動物肝臟、魚類、牛奶、胡蘿蔔、菠菜等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。