第3腰椎橫突過長畸形壓痛點，即於第3腰椎橫突的深部有明顯壓痛，有時可向大腿外側及膝部放射。這樣看看有無外傷引起的，有無腰椎疾病等。
第3腰椎橫突的深部有明顯壓痛患者的飲食療法：
1、苡仁百合土元湯：
薏苡仁50克，百合10克，加入清水適量，加熱，開鍋後改成小火煮1小時，加入土元粉5克，並加入白糖或蜂蜜調味，連吃1～3個月。
2、麥芽桃仁杏仁小麥湯：
生麥芽120克，桃仁10克，杏仁10克，桂圓15克，紅棗6個，小麥米50克，加入清水適量，水煎。每日分3次服用，連服15日。
3、杜仲羊腎：
杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗淨，將杜仲焙研細末，放羊腎內，外用荷葉包住，再包2～3層溼紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補腎陽，疏通經絡。
4、黑豆核桃豬腎湯：
黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1副，共煮熟後食用，有益腎填精，滋養椎間盤作用。
5、腰花粥：
豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗淨去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗淨，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸後食用。此方適於腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
6、芝麻米飯：
芝麻15克，淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米100克煮熟。每日早餐食用。
7、蕎麥粥：
蕎麥粉60克，用沸水調成稀糊。黃芽白菜60克，水髮香菇30克，分別洗淨，切成細絲。炒鍋上火，下麻油15毫升，將黃芽白菜、水髮香菇略炒，加入清水、食鹽、味精等燒開，將蕎麥糊用竹筷撥入鍋內，煮至熟透即可。每日分2次服用，連吃3～7日。
8、女貞子蒸帶魚：
鮮帶魚1條約250克，女貞子20克。先將鮮帶魚洗淨，去掉內臟及頭腮，切段，蒸熟後取上層的油與女貞子混合，加入清水適量再煮，20分鐘後取汁服用。
9、全鴨冬瓜湯：
全鴨1只（去掉毛及內臟），冬瓜2000克（不去皮），豬肉（瘦）60克，海蔘30克，芡實30克，薏苡仁30克，蓮葉1片。煮鴨至爛，加入調料分數次服用，連吃數只。
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