科室: 腫瘤科 副主任醫師 王清賢

  第一:吃好早餐

  你有多久沒有好好的吃一次早餐了?是不是每天出門的時候都是急匆匆的忘記吃早餐?是不是覺得早上起床的時候不餓就不吃早餐了?這其實都是錯誤的,早上是胃酸濃度最大的時候,而且經過一晚上的消化胃裡空空如也,如果再不吃早餐,胃就會受到胃酸的腐蝕。早餐可以提供一早上的精力和動力,所以早餐也要搭配均衡,一般一個雞蛋,一碗粥加一個水果就夠了。 

  第二:注意保暖

  春寒料峭的時候,要十分注意保暖措施,防止寒氣入侵傷害子宮和關節。不要貪圖漂亮只穿單薄的裙子,下半身的保暖顯得更加重要,經常手腳冰涼的女性尤其如此,晚上可以泡泡腳,可以有效疏通經絡。 

  第三:按時睡覺

  熬夜是女性健康的大忌,長期熬夜會造成的嚴重後果就是精神萎靡、嚴重的黑眼圈、眼睛浮腫、嚴重的還會掉髮、神經衰弱、易怒、記憶力下降等。所以要想延緩衰老、青春永駐,就必須有充足的睡眠,在11點半之前睡著,而且要睡足8個小時哦。

  第四:愛上運動

  都說生命在於運動,尤其是在天氣變化無常的春季,經常鍛鍊身體會讓身體的抵抗力增強,有效對抗感冒等疾病。而且運動會出汗,是一個很好的排毒渠道,對減肥和美容都有很好的效果。  

  第五:經常喝水

  女人是水做的,要想保持自己水潤潤的面板,那麼就應該多喝水。尤其在早上剛起床的時候喝一杯水,不僅可以幫助醒膚,還有效潤滑腸道,有助於宿便排出,加速新陳代謝。另外,在洗澡之前不要忘記喝點水,可以補充洗澡過程中流失的水分。 

  第六:笑口常開

  笑,是一種生活態度,更是一種養生的方法,女人要笑起來才更漂亮。遇到不開心的事情要學會排遣,不要一直糾結在不開心的事情上,沒有解決不了的難題,常皺眉頭會長皺紋哦。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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