春節剛剛過去不久，關於青年才俊猝死的訊息就不斷傳來，途牛旅遊副總李波於2月8日晚，因心肌梗塞離世，年僅44歲；2月11日，音樂創作人覃楨因過勞導致心肌梗塞猝死，年僅34歲……心梗，已然成為年輕群體的“隱形殺手”。關於心梗，下面幾個特徵越來越明顯。
一、心梗年輕化
青年人身體的臟器功能較好，按照一般生理規律，他們的心梗發病率應該比老年人低。但事實上，越來越多的事例表明，心梗離年輕人並不遙遠，甚至在年輕人身上有著更嚴重的後果。根據資料統計，青年人急性心肌梗死發病率佔全部冠心病病人總數的3％～10％，近年來，發病率有所升高，45歲以下急性心肌梗死佔全部急性心肌梗死患者的16％。
二、心梗為什麼會纏上年輕人？
1、生活不規律：老年人退休後大多沒有工作壓力，生活也相對規律，他們的心梗多與高血壓、糖尿病等慢性病、運動不足有關。而青年人生活作息不規律、體力勞動減少、吸菸、飲酒等，極易誘發心梗。
2、不關注健康：相對來說，老年人往往更關注身體變化，出現異常時會及時問詢醫生。有慢性病的老年人，定期複查也有機會發現疾病徵兆，及時處理。但青年人多認為自己身體好，不會刻意關注自身健康，即使出現胸痛、胸悶等表現也常常被忽略，由此錯過最佳診治時機。
3、缺乏緩衝過程：經歷了血管老化、高血壓、心臟病的老年人，有一個“缺血預適應”的過程。他們在平時就可能出現心肌缺血，身體通過建立新的側支迴圈和其他代償方式，已經相對“適應”這種情況。而青年人多沒有這個過程，一旦發生心梗，心肌缺血的程度可能更嚴重，猝死率更高。
4、壓力增大：隨著社會經濟的發展，各行業競爭機制不斷加強，中年輕人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。中青年心肌梗死的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種生活節奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起，人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經興奮，這很導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心肌梗死。
綜合以上因素，長期如此，心臟的血管壁內皮損傷、血管內膜逐漸增厚，動脈粥樣硬化斑塊形成明顯加快，這是引起心肌梗死的基本原因。而一旦出現持續熬夜、過度疲勞、嗜煙酗酒、飲食不節等誘發原因時，血管持續痙攣收縮、血液粘度增加、區域性血栓形成，最終導致突然出現血管閉塞、心肌梗死。這樣的突發起病越來越呈現年輕化的趨勢。
三、心肌梗死的四個徵兆要知道
1、夜間或休息時胸痛
當休息時或夜間發生心前區疼痛，則要高度懷疑“心梗”發作，一般夜間或休息後新發生的心絞痛，都是“心梗”發作的先兆。
2、無明顯誘因的胸痛
在沒有明顯誘因的安靜狀態下，出現胸痛症狀，同時還伴大汗淋漓、嘔吐、噁心等情況時，需及時就醫。
3、突然的心慌憋悶
出現了以前從未出現過胸悶、乏力、心慌症狀，或在活動時出現心慌、氣短等現象或症狀加重，並有逐漸加重的趨勢時，也需即刻就醫。
4、與勞累有關的其他部位疼痛
軀體疼痛的現象與勞累、情緒激動等有關聯，有可能出現在上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、後背痛等，也要高度警惕“心梗”來襲。
四、春季為心梗高發期
心肌梗塞的發生也與氣溫變化密切相關，因為氣溫的不穩定會刺激冠狀動脈發生痙攣，若再加上冠狀動脈粥樣硬化損傷動脈內皮形成血栓，便會引起心肌梗死。
春天，乍暖還寒，氣溫十分不穩定，氣壓和空氣質量也隨時在發生變化，天氣反覆冷熱交替，極容易造成血壓不穩定，大大增加了心梗的發生。此外，天氣變暖，心臟跳動頻率加快，引起心臟供血不足，從而造成心肌缺氧，也會導致心梗的發生。
預防心梗應強化生活方式干預
儘管年輕人在心梗發作前沒有明顯的徵兆，但通常都有明顯的誘因。如熬夜、感覺疲憊、情緒激動或劇烈活動等，這些都易造成交感神經興奮，使血管中的斑塊剝脫，引發心肌梗死。強化生活方式干預、合理平衡膳食、堅持鍛鍊、戒菸和健康教育等，定期體檢，發現心梗危險因素進行綜合防治措施，控制好血脂、血糖、血壓等，就能夠避免大多數青年人心肌梗死的發生。建議年輕人預防心梗儘量做到以下幾點：
1、生活規律
平時生活要有規律，早睡早起，最好每天睡足8小時，避免熬夜工作，避免過度透支身體。
2、心態平和
年輕人，工作正處於爬坡的階段，壓力非常大，有些人覺得自己身體好，遇到工作壓力的時候扛一扛，可能成績就出來了，也可能升職加薪。工作壓力大，情緒也緊張焦慮，壓力無法釋放，很大程度上也是誘發心肌梗死的重要原因。所以在工作當中，過分地對自己高標準、嚴要求，一方面促成了能把事業做得更好，另一方面也給自己的健康埋下了一些不良的伏筆。所以，平時儘量避免避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。
3、適度鍛鍊
提倡有氧運動，每次30分鐘以上，每週至少三至五次，有利於保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。需要強調的是，一定要選擇適合個人的運動方式並持之以恆，並避免過度鍛鍊。
4、合理飲食
膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，應三低一高：低脂、低熱量、低鹽、高纖維素和維生素。做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分。食物烹調應以蒸、煮和涼拌為主，儘量不用煎炸炒，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
5、戒菸限酒
吸菸可加速動脈粥樣硬化的發生和發展，大約90％以上的青年心肌梗死患者都是大量吸菸者，菸草中的有害物質會使凝血活性增強，誘發冠狀動脈痙攣，應強調戒菸。大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。
6、定期體檢
大多發生心梗的中年人都是平素忙於工作的亞健康人群，他們往往以為自己年輕就忽略健康問題。應定期到正規醫院進行體檢，以期及早發現問題，爭取早期干預。有高血壓、糖尿病、血脂紊亂等高危因素的人群，更是要重視治療，嚴格遵醫囑控制達標，從而防範年輕人心肌梗死的發生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。