一大早兒出門，就碰見琦琦媽媽抱著琦琦匆匆忙忙往外趕，一問才知道孩子又發燒了。3歲的琦琦從小身體就特差，別的孩子在他旁邊打個噴嚏，他回家可能就會發燒、咳嗽，更別說什麼天氣突變或流行病暴發了，成日間看著他媽媽帶著他穿梭於各大醫院的兒科，全家人為此苦不堪言。
像琦琦這樣的孩子，生活中不在少數。很多父母都曾有過或正在經歷著類似的事，對於這種抵抗力極差的孩子，家長們看在眼裡，難受在心裡。如何增強體質，提高免疫力成為家長們最大的一塊心病。現在的孩子多是溫室裡的花朵，由於家人的精心呵護而少經風雨，加上不良的飲食習慣造成的營養不均衡，要麼營養過剩，要麼營養不良，與缺乏必要的鍛鍊共同構成了導致眾多兒童免疫力低下的重要因素。
針對以上這些情況，家長應協助孩子們做到：
1、合理安排飲食，注意魚、肉、蛋、奶、瓜果蔬菜等食物的攝取，儘量做到飯菜營養豐富、均衡，葷素搭配合理。
2、培養孩子養成規律、健康的生活習慣，不挑食、不偏食，保證充足、規律的睡眠。
3、選擇合適的運動方式，讓孩子多做戶外運動，每天堅持適量、適度的體育鍛煉，活動時間不可過長，安排宜由少到多，逐漸增加，以不累為度，在運動後及時洗浴或換上乾淨、乾燥的衣物，避免孩子受涼。
4、室內要經常開窗，保持空氣流通，減少細菌、病毒在室內停留的機率。平日儘量少帶孩子去超市、醫院、商場等人流量大且空氣流通差的地方。
5、保持良好的精神狀態，讓孩子心情愉快的生活。
6、秋季腹瀉季節，呼吸道感染後可補鋅1周、
唐代大醫家孫思邈認為若要小兒安，三分飢與寒。中醫謂小兒三髒不足：即肺常不足，脾常不足，腎常虛。小兒脾胃運化功能不足，雖然需要水谷營養，卻不能多吃；小兒肺臟嬌嫩，容易發生咳嗽、哮喘、肺氣管肺系疾病，所以儘量不能讓小兒受涼，但如果穿得過暖，小兒容易出汗，汗後更易受涼、感冒。所以小兒應比成人少穿一件。
這句俗語中飢並不是要小兒餓肚子，寒不是要小兒受涼，而是指飲食要適量，不偏食，並根據季節變化調整飲食和增減衣服。”王曉燕指出，老古話流傳至今自有它的大道理，現在家裡就一個孩子，爺爺給點，奶奶給點，爸爸媽媽再給點，本來很弱的脾胃，進去的全是高蛋白高脂肪，很難運化得了，堵塞在裡面就造成了體熱，裡面一體熱，再受點風寒，就容易感冒發熱。建議家長，讓孩子處於一種稍稍的欠缺狀態，他身體的機能就會呈現一種向上狀態，生機勃勃。吃的種類要豐富，家常便飯最好，天然食品最佳。在炎熱的夏季要多食一些清熱消暑的食品，如苦瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜，可常煮綠豆、薏米、赤小豆、白扁豆粥服用，儘量不喝冷飲、不吃冰淇淋。
夏季不貪涼
持續的高溫讓許多孩子戀上了“空調屋”，如今正值暑假，許多孩子在空調屋一待就是一整天，“這種做法最不可取，長時間使用空調的房間因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥，小兒面板的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。”夏季人體毛孔開洩，尤其是小兒腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風寒溼邪侵襲，所以要特別注意房間溫度不要低於22℃，風扇不要直吹頭面及胸腹、背部。除此之外，夏季兒童胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養成小兒良好的飲食衛生習慣，飯前便後洗手，細嚼慢嚥，不宜用手抓飯或口對口餵食，防止進食時嬉鬧。
全國小兒呼吸道疾病學術會議對反覆呼吸道感染制訂了診斷標準，該標準主要是根據不同年齡的小兒每年患上、下呼吸道感染的次數來確定：凡2歲以內的小兒每年上呼吸道感染7次，下呼吸道感染2次；3~5歲的小兒，每年上呼吸道感染6次、下呼吸道感染2次者；6~12歲的小兒，每年上呼吸道感染5次、下呼吸道感染2次者，均可診斷為反覆呼吸道感染。
您的孩子如果在這個範圍之內，免疫力不能算低下。
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