一、四縫穴
是經外奇穴，具有消宿食、化積滯的作用。四縫穴原本是治療小兒消化不良的，後來證實，成人使用該穴效果同樣非常好。操作：用大拇指用力掐按，每次2到3分鐘。
二、中脘穴
穴位推拿講究臨近取穴，中脘具有清胃瀉火，健胃消食
作用。操作：以中脘穴為中心從上向下推30遍左右，推的過程中要逐漸加力，剛開始有點痛，等手指下的筋結推開後，就不疼了。
三、足三裡
足陽明胃經合穴，腸胃消化問題就用該穴，健脾和胃消食止痛。操作：1、胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三裡的時候要同時往上方使勁;2、腹部正中出現不適，如腸鳴，腹脹，就要“理中”，往內按就行了;
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