1、多喝水，勤排尿，不憋尿，避免久坐，適量活動。
2、每天保證至少7小時睡眠。
3、忌菸酒，忌辛辣，適量多食精瘦肉蛋等富含蛋白質的食物，還可適量食用些深海魚類(刀魚，鮁魚等)。
4、可適量適用乾果類食物(白瓜子，核桃，開心果等)。
5、情緒方面注意調節情緒，避免緊張，焦慮等不良情緒。
6、天涼注意保暖，避免感冒。
7、取精(精液檢查)前必須禁慾3-5天，同時禁慾期間應戒菸忌酒，避免發燒感冒，注意休息，避免勞累。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、多喝水，勤排尿，不憋尿，避免久坐，適量活動。
2、每天保證至少7小時睡眠。
3、忌菸酒，忌辛辣，適量多食精瘦肉蛋等富含蛋白質的食物，還可適量食用些深海魚類(刀魚，鮁魚等)。
4、可適量適用乾果類食物(白瓜子，核桃，開心果等)。
5、情緒方面注意調節情緒，避免緊張，焦慮等不良情緒。
6、天涼注意保暖，避免感冒。
7、取精(精液檢查)前必須禁慾3-5天，同時禁慾期間應戒菸忌酒，避免發燒感冒，注意休息，避免勞累。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。