靜脈是心血管系統中引導、輸送血液返回心臟的管道。靜脈起始於毛細血管，末端終止於心房。小靜脈起於毛細血管，在迴心過程中逐漸匯合成中靜脈、大靜脈，最後注入心房。靜脈內持續性血流的預防方法有哪些呢？
1、喝綠茶
綠茶含有多種能降低膽固醇甚至可能降低血壓的強抗氧化劑。將3包低咖啡因綠茶放入600毫升開水浸泡10分鐘，取出茶包，將綠茶倒入水瓶內，一天內喝完即可。
2、計算脂肪攝入量
脂肪攝入量佔總熱量的20％～35％，而且脂肪主要是多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，如魚類、堅果和植物油。
3、義大利療法
多食用橄欖油、蕓薹油，其中橄欖油最佳，含有較多有益心臟健康的抗氧化劑。
4、多食粗糧
研究表明，多食纖維將會降低心臟病發作的風險。因此要食用全麥、穀物或者燕麥，每天至少攝取25～35克纖維。
5、晚餐吃魚
肉類中的飽和脂肪會阻塞血管，而鮭魚和沙丁魚等多脂魚類富含ω－3脂肪酸，有助於維持心率穩定。每週至少吃兩次富含ω－3脂肪酸的魚類。
6、多喝果汁
橙汁含有的葉酸可降低心臟病危險因子高半胱胺酸。葡萄汁含有黃酮類和白藜蘆醇，具有抗氧化作用，可防止紅細胞聚集形成阻塞。每天早餐和午餐各喝1杯果汁。
7、多吃新鮮蔬果
每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜為主，如羽衣甘藍、球芽甘藍、花椰菜等，這些蔬菜含有大量的抗氧化劑和其他心臟保護物質。
8、堅持吃堅果
每週吃150克堅果，可使心臟病風險降低1／3，但不能吃太多，否則會導致體重增加。
9、更換麵包醬
人造奶油含有反式脂肪酸，奶油含有飽和脂肪，都可導致動脈阻塞，應改用植物固醇。
10、食用亞麻子
亞麻子是ω－3脂肪酸的最有效來源。每天飲食中加入2湯匙亞麻子可防止動脈阻塞，使心臟病的發生降低46％。
11、少量飲酒
研究表明，每天喝酒不多於100毫升，可降低心臟病發作風險。當然，酗酒者和高血壓者除外。
12、堅持規律運動
研究表明每天規律運動比服用療效最好的降膽固醇藥更有效，可使心臟病發作風險減少50％。簡單的運動如散步即可，每天堅持半個小時，每週四五次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。