在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。這樣就不會顏面發紅紫色了。
顏面發紅紫色的預防方法：
1、正常臉紅可自行恢復，不需特別治療。
2、如果是更年期導致的情況是需要積極的做好神經的調節情況為宜。
3、如果是由於飲酒導致的情況，在休息後是會自行恢復正常的。
4、如果是組織胺性臉紅抗組織胺藥物治療可收到一定效果。
5、如果是心臟病刺激導致的情況是需要積極的採取藥物或手術治療的。
6、如果是發燒導致的情況是需要積極的做好退燒治療，同時治療好原發性疾病的情況。
7、可以適量運動，以運動後不感覺腿痠、疲勞為宜，避免劇烈活動。
8、平時不要吃辛辣食物，避免精神緊張。
9、避免菸酒刺激，合理飲食、忌食辛辣等刺激性食物。
10、防治便祕，同時補充多種維生素和微量元素。
11、保持充足睡眠，注意勞逸結合。
12、做一些放鬆身心的活動：1、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。2、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。3、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、聽音樂等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。