便祕是困擾多數孕婦的一大問題。孕婦易患便祕，是因為在孕中期，也就是胎兒3個月左右的時候體重每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便祕。
另外，有少數準媽媽到了孕晚期後，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，也是便祕的原因之一。
一、孕婦便祕調理辦法
1、合理飲食
禁食辛辣，多食高纖維飲食，如玉米、蘋果、芹菜等中含有更多有助於消化的粗纖維，但也別忘了多喝水，每天至少喝2升水。同樣地，別喝利尿(會增加小便次數)的飲料，比如茶、咖啡、可樂和酒，因為這些飲料會讓你脫水，使便祕加重。
2、 運動
堅持運動有助於預防便祕，比總是坐著不動使你的身體更健康。走路、游泳或水中運動、健身自行車、或其他更為正規的孕期健身班都有幫助。此外，還有多種避免便祕的瑜伽姿勢可以進行練習。
3、晨起定時排便
定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
二、如何治療孕婦便祕
1、益生菌療法
常益生益生菌，改善腸道菌群，恢復腸道蠕動力量，安全有效的解決準媽媽便祕痛苦，並有效預防胎兒出生後的各種過敏現象。
2、放鬆骨盆底肌肉法
當你覺得確實要上廁所時，一定要不受打擾地、從容地去。坐在馬桶上，先深呼吸，然後再吐氣，以使你的骨盆底肌肉放鬆，不過，儘量不要太用力。有時候直立排便可能有效果——單膝彎曲，把腳放在椅子上或浴池邊上。這種姿勢比坐在馬桶上繃緊臀部更能放鬆骨盆底肌肉。
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