身體“福態”為男性更年期綜合症的體態變化，全身肌肉開始鬆弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出福態。男性更年期綜合症的發生機理至今尚不清楚，大多數學者認為男女更年期發生的機理相似。在男性主要由於睪丸的萎縮、睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡。
當體重超過標準體重的50％時候稱為重度肥胖。肥胖症又名肥胖病，英文名稱為obesity。當前肥胖已經成為了全世界的公共衛生問題，國際肥胖特別工作組（TOTF）指出，肥胖將成為新世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手。男性型肥胖一般由男性得病，是指下肢纖細修長，但是腰腹卻突出的渾圓，是較容易減肥的體型。
身體“福態”的預防和緩解方法：
1、鍛鍊身體最有效的方法自然是有氧運動了，比如跑步，每天跑堅持跑，每天出一身汗（30分鐘起碼的）；另外如騎車、游泳、使用運動器材等都是較好的全身有氧運動。
2、增強力量性的的鍛鍊，如果沒有條件去健身房，那麼建議在家做俯臥撐、做俯臥撐，堅持一段時間你身體的力量就會上去了，那時也成了習慣就能達到増力強體的作用；如果有條件去健身房就在教練的指導下進行，這樣的效果會更好一些的。
3、體育鍛煉貴在持之以恆，不管什麼方法堅持不懈是最重要的，三天打魚二天晒網，再好的方法也沒有用的，這一點很重要一定要記住，身體鍛鍊的目的是要有一個強健的肌體、良好的精神狀態、以提高應對日益增加的工作和家庭壓力能力。
4、深蹲：雙手各持啞鈴於體側，或將啞鈴置於稍高於肩的位置，控制穩，兩腳自然開立約於肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。屈膝下蹲至最低位，然後大腿用力收縮蹲起還原。
5、箭步蹲：兩手持鈴，兩腳自然開立，右腳向前跨出一步，屈膝，後腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規定次數後換另腿前跨做。
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