身體“福態”為男性更年期綜合症的體態變化,全身肌肉開始鬆弛,皮下脂肪較以前豐富,身體變胖,顯出福態。男性更年期綜合症的發生機理至今尚不清楚,大多數學者認為男女更年期發生的機理相似。在男性主要由於睪丸的萎縮、睪丸酮的分泌減少,反饋刺激垂體的分泌功能增加,萎縮的睪丸對促性腺激素的反應降低,使體內性激素的調節功能失衡。
身體“福態”患者的飲食保健:
1、五味子粥
食材:五味子10克、大米2兩。
做法:大米、五味子,一起文火熬製。
五味子可以養肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
2、蓮子芡實粥
食材:蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。
蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成的失眠等不適。
3、杜仲煨羊腰
食材:杜仲10克、羊腰子1只、生薑2片、紅花油1勺。
做法:
①將羊腰子用水泡,祛除異味,然後切片。杜仲過水洗,祛除雜質。
②先將1勺油溫到六成熱時切入生薑兩片爆鍋,之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加1碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。
在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽,對陽痿、腰膝痠軟等症狀起調理作用。
4、薏苡仁紅棗粥
食材:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗1枚。
做法:將赤小豆、薏苡仁、粳米、紅棗熬粥食之。1日3次。
5、薏苡仁紅棗粥
適用於更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。
6、枸杞肉絲冬筍
食材:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、澱粉各適量。
做法:炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。
枸杞肉絲冬筍適用於頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。