不知道你有沒有注意到，有時候我們下蹲起來時或是跳躍時，膝蓋處會有響聲，這種響聲我們稱作“彈響”。有的人可能響一次後就不響了，這種情況屬於一種生理性彈響，無需特別治療。但是有的人可能一蹲下就會響，這就需要特別注意了，彈響代表著關節內的磨損，磨損到一定程度膝關節就會出現關節炎症，退行性變等，嚴重者甚至會致殘，尤其多見於老年人。
一、生理性彈響是怎麼回事?
關節腔裡面有關節液，起潤滑的作用。關節腔內是負壓的，這樣能夠保持關節結構的穩定。當關節受到牽拉或屈折時(拉手指和掰手指都能發出彈響)，拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由於關節腔內的氣體震動造成的。
二、如何判斷是否為生理性彈響?
通常生理性彈響滿足這麼幾個條件：
1、響聲清脆、單一、不重複;
2、僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時;
3、兩次彈響之間關節必須有一定時間的休息期;
4、伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。
需要注意的是，當你感覺自己的膝關節彈響不屬於上面的情況時，你可能出現了膝關節的病理變化，可能是半月板損傷、盤狀半月板、骨關節炎、滑膜皺襞綜合徵、膝關節內韌帶損傷等。
三、年輕人膝蓋響多是髕骨關節的問題
即髕骨向內側移動或向外側移動，導致在屈膝過程中，髕骨的位移途徑發生了變化，撞擊了其他組織進而發生了彈響。一般這類病人都會有著膝關節內翻或者外翻。
四、如何判斷是因髕骨關節造成的彈響?
方法：讓一個人幫你把髕骨向外側移動，再下蹲，感覺一下膝關節是否還有彈響。如還有，將髕骨向內側移動，再次下蹲。若髕骨在任意一側固定時，膝關節的彈響消失，這就說明了膝關節的彈響是由於髕骨的移位引起的。
原因：內側肌肉過緊會將髕骨內移，外側肌肉過緊就會使髕骨外移。
處理：對於這種膝彈響的處理方法當然就是強化股內側肌或者股外側肌，鬆解股外側肌或股內側肌。當然還有可能是髂脛束等肌肉緊張使髕骨移位等。具體原因因人而異。
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