“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。春天來了，您準備好了麼?”
美麗的春天來了，趁著大自然陽氣生髮，大家怎麼安排自己的起居生活呢?又該如何調整自己的飲食呢?以及有什麼簡單易行的小方子麼?以下我們來一一解答：
蛋白尿多與溼熱之邪有關。這個過程是一個水溼化熱、溼熱相合蘊結不解，久而致虛化瘀的過程。由於溼性粘滯，纏綿難解，溼與熱合，如油入面，更加不易速愈。腎病病程較長，顯然是與溼熱之邪留戀不解分不開的。故有句順口溜叫做：溼熱不除，蛋白尿難消。
古云：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
那我們該怎樣判斷自己溼氣重不重呢?下面是自測表
溼氣重自測：
1、身體變重了——感覺困、發沉，沒精神；
2、身體變冷了——四肢涼、面色白；
3、如廁時 ——無理由腹瀉、或便祕、或便便黏黏的，衝不乾淨；
4、容易浮腫、關節痠痛、背痠痛、腰痠困；
5、不是很渴就想不到去喝水，或者渴而不想喝水。
重點是舌象：舌苔膩
整個春天都敢喝的祛溼湯
綿茵陳鯽魚祛溼湯配方：
綿茵陳：主治風溼寒熱邪氣。熱結黃疸，久服輕身益氣耐老。面白長年。治通身發黃，小便不利，降低頭熱，去伏瘕。通關節，去滯熱，傷寒用之。
鮮鯽魚：性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣
蜜棗：清心潤肺
製作方法：
1、把蜜棗一開二，更容易出味；
2、將綿茵陳倒入清水裡，浸泡片刻。再洗乾淨附著喺裡面嘅沙，重複洗兩至三次；
3、把宰好的鯽魚洗淨，用刀將腹部內側的黑膜(黑膜是鯽魚長期吸入受汙染的不乾淨水，儲存在體內的毒素)刮淨，由於綿茵陳帶有特殊香氣能蓋住鯽魚的魚腥味。所以可以免去煎魚的一步。將清理乾淨的鯽魚放置一邊濾幹水分；
4、根據人數及飲湯量的需求，加入適量的清水；
5、將蜜棗、綿茵陳、鯽魚放入鍋裡。武火煮15分鐘；
6、煮滾後，轉文火煲1小時左右即可。
痰溼體質患者宜忌
1、忌：食肥甘厚味生冷之物、菸酒；
2、宜：多吃生薑、蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常；
3、益：適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸、保和丸等健脾化痰；
4、忌：涉水淋雨、久居溼地；
5、宜：保暖，以防止外感寒溼之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮溼；
6、宜：適度參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。