胃病，已經成為現代人的常見病。據世界健康管理聯盟統計，胃病在人群中發病率高達80％，並且正在以每年17.43％的速度增長。平時我們應該如何來照顧我們的胃呢?下面為你列舉幾點護胃注意事項。
養胃需要注意這四點
1、三餐要準時
一日三餐儘量準時吃，每頓飯不要吃太飽，也不要兩頓飯積攢在一起吃，否則很容易傷胃。
2、食物要鬆軟
少吃堅硬不易咀嚼的食物，多吃一些相對鬆軟、容易消化的食物。
3、少抽菸、喝酒
患有胃病的人，要少抽菸、少喝酒，因為菸酒會刺激腸胃。此外，濃茶、咖啡等，也要少喝。
4、飯後運動要注意
飯後立即運動會讓血液更多流向運動中的肌肉和骨骼，導致腸胃消化過程受阻。最好在飯後停半小時至一個小時再進行一些輕度運動。
幾種胃痛常見的原因
1、急性胃炎、慢性胃炎、胃腸神經官能症等等胃腸疾病的臨床表現，常常以胃疼形式出現。
2、工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等導致胃疼。
3、是由脾不健運，胃失和降而導致，宜用溫通、補中等法，以恢復脾胃的功能。
4、當胃部出現潰瘍，幽門螺旋菌就會寄生於傷口，導致潰瘍處經常發炎，即使用藥殺滅細菌，如果飲食惡習不改，潰瘍癒合之後，依然會不時覺得疼痛。
5、由胃酸反流引起的，也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。儘管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而，食道卻缺乏此保護層。
為什麼說這個胃氣重要呢，我們的老祖宗留下一句話叫“有胃氣則生，無胃氣則死”，說的就是這個道理。再重的疾病，只要你能吃得下東西，都是有治療的希望的，再輕的疾病，要是連吃飯都不能夠了，那麼治癒的概率也是很渺茫。所以在臨床上，我要是看到患者能夠吃得下東西，那麼這個患者恢復的一定很好。
在臨床上治療癌症的基本思路通常就是先開胃口，後調陰陽。大家別小看了這個開胃口，這個脾胃是我們的後天之本，胃口開好了，有了胃氣，後天之本就充足了，不管是治療疾病，還是疾病的康復，都是需要我們這個後天之本去支援和供給的。
既然這個胃氣這麼重要，開好胃，保護好我們的胃氣就很重要了。這裡我教大家幾條護胃氣的原則：
1、吃東西不要太涼，這樣最傷胃；
2、別吃油膩的東西，油膩的東西不好消化，脾胃長期高負荷運站，很傷胃；
3、飯後不要馬上躺下，古語有云“飯後即臥，乃生百病”。
同時也教大家幾個護胃的小方法：
1、飯後揉腹
從關元穴開始，順時針逆時針的來回揉，這樣既能夠調腎，也能夠幫助消化。
2、按揉足三裡
大家沒事的時候常常按一按我們的足三裡穴，這個穴位在我們的外膝眼下面三寸，這是個保健要穴。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。