外面的氣溫越來越高，紫外線越來越猛，一天下來，戶外活動的人們有多少人感覺皮膚髮紅髮熱，倍感疼痛呢。陽光中的紫外線對人體傷害很大，短期傷害可能會把你晒黑，長期看不到的傷害卻可能是讓你的肌膚變得鬆弛、暗沉、乾燥、長斑點等。
那麼到底該如何防晒呢?
陽光中的紫外線——面板衰老的殺手
1、UVA——加速面板老化
又稱為“室內紫外線”，它有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，可以穿透真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，使肌膚晒黑，並引起肌膚光老化。在陽光中紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，是令面板晒黑的主要原因。
2、UVB——讓面板變黑變暗
又稱為“室外紫外線”，在夏天和午後會特別強烈。UVB紫外線對人體具有紅斑作用，能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，但它可穿透至表皮層，使肌膚變幹、是肌膚在短時間內晒紅、晒傷(對一般人來說是25分鐘左右，敏感肌時間更短)。
防晒霜的選擇
1、正確理解防晒化妝品的功效標識
SPF值反映產品對UVB晒傷的防護效果，PA等級反映對UVA晒黑的防護效果。SPF值和PA等級越高，防護效果越強。
2、 選擇防晒品的防護強度
應根據所處的環境和日光輻射的強度選擇產品防護強度。夏天室外活動選用產品的防護強度應高於秋冬季。冬季室外或夏天室內工作為主的人選擇中等防護效果的產品即可，如SPF為8~15，PA+;夏天室外可選用SPF>20、PA++的產品，長時間停留在陽光下如郊遊、海岸或雪山環境應使用高防護效果產品，選擇SPF>30、PA+++的防晒劑;對日光敏感的人或患有光敏感性面板病的患者推薦使用高防護效果產品。
3、防晒品的防水性
為了保證在出汗或游泳時維持防晒品的功效，配方中通常會加入成膜劑、矽油等增添產品的抗水性。因此，在水下活動或易於出汗的環境中，應選擇標識有抗水抗汗的防晒品。
4、防晒品的種類
防晒產品一般可以分為物理防晒、化學防晒。物理防晒通常停留在面板表面，不發生化學反應，所以對面板較溫和。化學防晒產品質地比較細膩，抹在面板上感覺比較清爽，更適合油性面板，但由於化學防晒劑分子會被面板吸收，因此吸收紫外線的過程發生在面板內部，並由人體代謝而清除，對面板有一定的刺激性，有些產品可能引起過敏。
防晒霜的正確使用方法
1、根據膚質選擇適合自己的防晒霜
油性肌膚：容易出油化妝，所以滲透力強的水性防晒用品比較實用；
乾性肌膚：比較容易乾燥起皮，水潤度高的霜狀的防晒則更加溫和保險；
健康的中性肌膚：雖然選擇度比較大，但是室內辦公則以水潤為主，戶外則可以搭配高倍數防晒與噴霧一起作用肌膚。
2、塗到位才有效——用量不能省
乳狀防晒：1元硬幣大小才夠一張臉的用量2mm厚度，1元大小的防晒霜量才達標，一點點少量多次的將這些塗抹在臉上，讓肌膚吸收的同時保持量的達標，當然，如果你是天生大餅臉，小編不介意你再加碼一顆珍珠大小的用量。
液狀防晒：2個1元硬幣量，液狀質地較乳狀稀薄，份量不變體積自然變大，分次擠2個1元硬幣的量塗全臉才夠達標哦。
噴霧防晒：看得出痕跡才有感，作為水霧狀的防晒用品，最安心的噴法就是要噴到肉眼看得到防晒液劃過肌膚才算結束的地步。
3、補塗很重要 不然全白費
再高的防晒係數，時間一久被汗水、肌膚泛的油光摧殘，也會徹底喪失戰力，只有勤勞的每兩小時補擦一次才能讓防晒最有效!不過，補擦前一定要先把肌膚擦乾淨，不僅可以減輕肌膚負擔，還可以發揮其最大護膚效力。
面板晒傷後冰敷最有效
晒傷症狀：面板有灼痛感，出現紅斑、脫皮甚至水泡；
快速有效緩解：冰敷。可先用冷水沖洗晒傷處，然後用毛巾包裹冰塊敷在晒傷部位，直到面板感覺舒服為止。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。