科室: 心血管專科 主任醫師 胡世雲

  1923年我國化學家吳蘊初在上海創辦了“天廚味精廠”,開始了我國味精工業化生產的新紀元。現代的味精是採用微生物發酵的方法以糧食(玉米澱粉、大米、小麥澱粉、甘薯澱粉)為原料釀製成的調味品。

  也說味精  

  味精,也稱味素、穀氨酸鈉,具強肉鮮味。味精經胃酸作用轉化為穀氨酸,被吸收構成蛋白質,並參與體內各器官代謝。所以味精也屬於氨基酸類藥物,在臨床上已被列入許多國家藥典。

  穀氨酸鈉的臨床用途

  (一)治療肝昏迷,肝功能損傷和適用於各種原因昏迷復甦期。

  (二)作為精神病,神經衰弱,癲癇病,小兒大腦發育不全等症輔助治療,據報導,每日服用一定量的穀氨酸鈉,可增強記憶,安定情緒,振奮精神,改善智力。

  (三)用於食慾不振,胃酸不足,營養不良等症。

  記住6點,巧用味精

  1、溫度要適宜 

  味精最適溶解溫度為70℃~90℃,在菜或湯即將成熟或臨出鍋時再加入味精,使味精能迅速的溶解在菜和湯汁中,產生鮮味。

  2、味精和食鹽更配

  穀氨酸鈉並不是單純的呈鮮味,而是酸、甜、鹹、苦、鮮五味俱全,鮮味所佔的比例較大(鮮味71.41%、鹹味13.50%、酸味3.4%、甜味9.8%、苦味1.7%)。

  味精在有食鹽存在時鮮味才會顯著,並且對酸味、苦味有一定的抑制作用,所以在沒有食鹽的菜湯(如各種甜湯)裡放味精,就會產生令人不快的腥味。同時若菜太鹹,則味精的鮮味也會被掩蓋。

  3、中性環境更鮮

  味精在酸性環境裡易被還原成穀氨酸,難以產生鮮味,而導致酸味增強。所以在有醋汁或番茄汁的菜餚不宜加入味精。若在鹼性環境中使用,味精能生成無鮮味的穀氨酸二鈉而使其失效。因此,味精應在近中性(pH6.5~7.0之間)的食品中使用最佳。

  4、冷盤不宜直接放 

  拌冷盤時,不宜直接放入味精,應先用少量熱水將味精溶解再拌入,而使味精的鮮味充分發揮出來。

  5、味精省著用 

  在本身含穀氨酸鈉較多的食品像禽畜肉、蛋、海鮮等的烹製中可不加味精,不僅是為了節約,而且使為了保留菜餚的自身的鮮味。

  6、味精不宜貪多 

  實驗研究表明:新生期大鼠給予穀氨酸鈉,成年後其神經內分泌功能紊亂而致大鼠肥胖性不孕。過量穀氨酸鈉對視網膜內突觸小泡蛋白表達的影響。許多眼科疾患造成視力下降的主要原因,是細胞外穀氨酸濃度過高造成神經元毒性損傷。

  因此,味精不是越多越好越鮮,過量食用會妨礙體內氨基酸的平衡,甚至會出現過敏現象。而且味精多吃後易口渴,屬中醫的傷津之證,會出現進餐後感到胸悶、噁心、嘔吐、心悸等“味精症狀”。

  雞精比味精健康? 

  雞精一種複合調味品,約含40%的味精,30%食鹽,及澱粉、砂糖、香辛料和一些增味劑。雖然大部分雞精的包裝上都寫著“真正上等雞肉製成”等字樣,但它並不像我們想像的那樣,由雞肉做成的天然調味品。

  雞精的主要成分還是味精,再加一些肌苷酸、鳥苷酸等助鮮劑,它們和穀氨酸鈉結合,能讓雞精的鮮味更柔和,香味更濃郁,口感更豐滿。

  因此,高血壓患者不但要限制食鹽的攝入量,而且還要嚴格控制味精穀氨酸鈉的攝入。雞精裡還含有核苷酸,核苷酸的代謝產物是尿酸,所以痛風患者應該少吃雞精。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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