古人云：“千寒易除，一溼難去”，“溼性黏濁，如油入面”，說明溼邪的祛除是個慢性的過程，而溼邪引發的疾病臨床上一般多為慢性病、頑固病，甚至是惡疾。面板科很多疾病都與溼邪相關，如慢性溼疹、蕁麻疹、天皰瘡、癬病、銀屑病、日光性皮炎、痤瘡等。同時溼邪不去，吃再多的補品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
而祖國傳統醫學“天人合一”的觀念，尤為注重環境因素。每天人與環境是24小時密切接觸的，無時無刻不在呼吸著空氣，是故環境與人體關係是最為密切的，有時對人體的影響雖然暫時不明顯，但潛移默化中是最大的，所以挑選一個適合自己的環境、改善區域性環境是非常有重要的。
而水溼為陰邪，遇寒則聚，得溫始行，得風則散。故日常生活中需注意的要點有：
1、居住及工作環境要保持清潔溫暖、通風乾燥，至少要有半天時間的日光照射；
2、出汗後不要立即吹冷空調;不要穿潮溼未乾的衣服，以避免寒溼邪侵入；
3、潮溼下雨天減少外出。潮溼季節久待室內可適當開啟空調的除溼功能，保持空氣乾燥；
4、經期、產後避免冒雨涉水及游泳等。
睡眠除溼法
一天24小時，人有三分之一到一半的時候是在睡眠中渡過，而人體白天需消耗能量，夜間是得以修復的。如果睡眠環境潮溼，一方面會影響人體的自我修復，一方面溼重的人更不容易排溼，且更易感受溼邪。水溼易趨於下，故睡床應隔空於地面，床下四周不要封死，保證有空氣流通的空間。更不要直接睡地板，因空氣中水分會下降地板而溼重，容易入侵體內造成四肢痠痛等症。
特殊的小環境療法——芳香化溼法
我國很早就懂得焚燒艾葉、菖蒲等來驅疫避穢，每年端午節南方人隨身佩帶香包、或懸掛或薰燃各種芳香類植物來清新空氣、消毒環境。也把芳香化溼類中藥如藿香、佩蘭、菖蒲、艾葉等煎湯後沐浴，適合驅散身體內溼氣，現代藥學也發現，這些芳香類植物確有抗病毒、抗菌、抗癬的功效。古人特別是皇室貴族、教派人士等也常用薰法來改善室內環境，常常燃點乳香、沉香、檀香、精油等芳香物，用以驅逐穢氣、有益於靜心安神，正如《黃帝內經·上古天真論》中所講“精神內守，病安從來”。
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