科室: 兒科 主任醫師 鄭玉巧

  快樂應該是人一生追求的目標,對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。關注身邊之美,學會活在當下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來。現在,筆者和各位寶爸寶媽一起學起來這些快樂習慣。

  哈佛大學推薦的20個快樂習慣

  1、感激生活:對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切;

  2、謹慎交友:和樂觀、志同道合的人交朋友,有助於你實現夢想,也能幫你看到自身的優勢;

  3、體貼他人:要尊重和善待他人,學會接納別人的個性及生活,不要試圖去改變;

  4、不斷學習:活到老,學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、衝浪、跳傘等;

  5、解決問題:要相信自己,直面挑戰,視困境為機遇,學會創造性地解決問題;

  6、做喜歡的事:選擇一份自己喜歡的工作,並留出培養業餘愛好時間,滿足自己的特殊興趣;

  7、享受生活:關注身邊之美,比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來;

  8、笑口常開:對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣,適時地幽默一下,讓生活充滿笑聲;

  9、學會寬恕:心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人,會讓自己心態平靜。同時,應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己;

  10、心存感恩:對於任何祝福,無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友,都應知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因為有了他們,你才感到快樂;

  11、增強人際關係:多找些時間陪伴家人和朋友,絕不對他們食言,始終給他們支援;

  12、誠實守信:誠實乃上策。行動及決策都應基於誠實。問心無愧才最踏實愉悅;

  13、沉思冥想:練瑜伽或打坐:有助於放鬆身心,不妨多給心靈放個假;

  14、專注自己的事:集中精力創造自己想要的生活,不要太在乎別人的所言所行,甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判,因為每個人都有各自的活法;

  15、樂觀心態:遇事多往好處想,保持樂觀。事出必有因,要讓積極的思想取代消極的心態;

  16、無條件去愛:善於接受別人的個性。不為愛設定任何限制條件。人無完人,即使你並不總是喜歡朋友的所作所為,但這並不妨礙你繼續愛他們;

  17、永不言棄:面對每一次挑戰,都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時,人們更能感受幸福;

  18、積極行動:人人都有侷限性,不要在無法掌控的事情上浪費精力,但要積極行動,不被動等待;

  19、照顧自己:要保證休息、運動和健康飲食,經常以有趣、刺激的方式練習大腦,活躍思維;

  20、充滿自信:明白自己是誰,自己的喜好是什麼。做最好的自己,不自我懷疑。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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