半個月前，張先生出現了眼睛乾澀等症狀，一揉眼睛就會流眼淚。他以為是患了沙眼或結膜炎，自己到藥店買了抗生素滴眼液。可半個月過去了，眼部不適的症狀不但沒有緩解，反而有加重的趨勢。經檢查，其眼部不適症狀是由於長時間用眼導致的乾眼症和視疲勞。
各種電子產品帶來了豐富的諮詢和便捷的交流，但同時也讓視疲勞、乾眼症等疾病的患病率不斷升高。近年來“低頭族”眼疾患者越來越多，且大部分都是年輕人，兒童近視群體也逐年增加，年齡也越來越小。因此，應該引起足夠的重視，積極預防和治療。
乾眼症是一種常見卻也常被人忽視的眼疾，其主要症狀表現為累、酸、脹、眨眼、乾澀、流淚、模糊、畏光等，究其原因是用眼過度而導致的，其中大部分患者表現為“電腦終端綜合徵”。人在一般情況下1分鐘眨眼約20次，眼瞼像雨刷一樣起到清潔微小顆粒，細菌病毒和保持眼睛溼潤的作用。使用電腦、手機時由於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6到10次。在這種情況下，眼睛裡的水分容易蒸發，微小顆粒也更多的附著在眼球上。使得原本覆蓋在角膜和結膜之前的，光滑平整的淚液膜變得不穩定，造成感覺最敏銳的角膜失去了第一道防線。出現眼球表面乾燥、結膜充血、眼睛不適，有灼熱感和異物感、磨痛等情況，感染後還會引發角膜炎和內膜炎。
同時，“刷屏”久了也會讓睫狀肌一直陷入緊張狀態，再次抬頭看東西時眼前常會一片模糊，視物不清。由此帶來的長期性，反覆性的視力疲勞無法緩解，就會導致視力下降。尤其是對於兒童和青少年，經常玩手機、電腦對視力的影響更甚。有調研結果表明，每天運動2小時的兒童，近視發生率是0.3％，運動1小時的近視發生率是3％—5％，運動半小時則為24％。
所以，對付“乾眼症”，最根本的預防方法就是“少用眼，多眨眼，每天保證一定時間的全身運動和眼部運動。用眼40分鐘到1小時就到適當的休息，閱讀距離應保持在30釐米左右，且儘量不要低頭看，從而帶來眼睛和頸椎的雙重負擔。”兩種簡單有效的眼部運動。其一，保持頭部不動，用眼睛看門框的四角，讓眼球順時針、逆時針各轉9圈。既可以讓眼部的6條肌肉充分的按摩眼球，也增加了眼部的血液迴圈。其二，在門上用繩子掛一乒乓球，眼睛追隨球體一前一後的擺動運動20分鐘，鍛鍊眼部調節力。
此外，如果感覺眼部乾澀不適，不要亂用眼藥水。因為大部分眼藥水為了預防開瓶後汙染都添加了防腐劑，長期使用會造成淺層角膜炎。含有各種“鬆”，比如強的鬆、可的鬆等激素類的眼藥水和抗生素眼藥水更應在醫生的指導下使用。保健類的則建議可以適當使用不含防腐劑的玻璃酸鈉緩解眼部不適。
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