生命質量在於健康，保持健康源於養生，養生之重當為心臟，多吃素、勤散步、平心態， 是心臟養生三大基石。
多吃素
膳食是健康的物質基礎，合理膳食應以植物性食物為主。
植物含有動物缺乏的生物活性成分：膳食纖維、植物固醇、類胡蘿蔔素、多酚類、皁甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，這些物質對機體有抗氧化、改善體內微迴圈等多種功效，
還能去除動物性食物在體內代謝產生的有害物，有益健康。
多吃素並不是膳食結構簡單化，更應注意食物的多樣化。 主食除米麵，可吃些薯類雜糧。
副食應多選豆類、食用菌、海藻(當然存在高尿酸血癥、腎功能不全的朋友就得少吃啦)。
勤散步
運動是健康的保鮮手段。光吃不動易發胖，不吃想動白日夢，
胡吃亂動最傷身，善吃會動才健康。人類的進化起始於直立行走，行走是一種擺幅運動，全身肌肉協調工作，促進血液迴圈。
國外有人把雙腿看作人體第二心臟，而我國也有俗話：人老先老腿，病從腿上來。
在現代社會，雙腿的功能日益退化，因此要加強雙腿的活動，簡單易行、老少皆宜的當推散步，時間可長可短，速度可快可慢，一人獨走，可東張西望胡思亂想，多人共行，
能聊天談心溝通交流，調節情緒，放鬆身心，十分有利健康。
平心態
心態是健康的精神支援，養生貴在養心，養成一顆平常心。人生苦短，事難求全，哪怕位居總統國王也未必事事稱心如意，我們凡人更何必自己與自己較真。追名逐利太累，斤斤計較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發怒是用別人的錯誤懲罰自己，煩惱是用自己的過失折磨自己，後悔是用無奈的往事摧殘自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。
種種不良心態可導致交感神經易處於亢奮狀態，大量釋放兒茶酚胺而引起冠脈血管收縮和心率加快，導致心肌耗氧量增加但供氧量又不足，從而誘發心血管急症，嚴重危害健康。
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