痛風是我們生活中比較常見的骨科疾病，因其反覆發作且疼痛難忍長期折磨著患者，被稱作不死的癌症。面對痛風，患者在遵循醫囑的同時，養成良好的生活習慣。
痛風是什麼樣的病
痛風發作也被稱作痛風性關節炎。是由於尿酸結晶在關節處累積沉澱而引起的。突發、紅腫、劇痛是它的特徵。發作的部位大多是大腳趾關節處、痛的部位通常是每次只在一個部位。發作後通常1-2周後變輕。但是血尿酸高不進行治療的話會反覆發作的!
痛風易發作部位：大腳趾關節處、腳脖子、腳背、膝蓋、手脖子、肘關節等。
易患痛風的人：95％為男性;身體很棒無論工作還是玩都弄得來的人居多。具體來說：喜歡劇烈運動的、工作狂、喜喝酒並且特喜歡啤酒的、肥胖者等。
痛風發作的原因是什麼
尿酸值長期高於416的情況下原本溶於血液中的尿酸開始結晶並在關節處聚集沉澱。由於緊張煩惱情緒、激烈運動或尿酸值突然不穩定等因素使得原本沉澱於關節處的尿酸結晶脫落了。白血球想把它排除出去於是白血球與尿酸的激烈搏鬥開始了。於是痛風發作了!
痛風患者應怎樣改善生活習慣
1、控制飲食的量把體重降下來
肥胖的人體重降下來後大多的人尿酸值會降下來。但是尿酸值雖高絕對吃不得的東西卻沒有。各種食品都少吃一點把食物的卡路里控制住。
飲食的重點為一下的3點：
⑴控制體重
標準體重：
男：身高cm-105
女：身高cm-100
舉例：男身高170cm，標準體重為170-105=65kg。
⑵禁“三高”食物攝入
高尿酸及痛風患者要禁“三高”食物攝入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪會阻礙腎臟排洩尿酸;蛋白質食物會致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸;糖類如蔗糖會分解成果糖從而增加血尿酸水平。
⑶少食富含嘌呤食物，積極食用鹼性食物
高尿酸及痛風患者要少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各種肉類、動物內臟、海鮮(貝類、魚類)及菌藻類。
少吃產酸食物，多食鹼性食物如蔬菜、水果、五穀雜糧、牛奶、蛋類等。酸性食物會使尿液偏酸性不利於尿酸的排洩，而鹼性食物可以保持尿液偏鹼性，促進尿酸溶解，增加尿酸排出量。
2、酒量降下來
關於飲酒(強烈建議滴酒不沾!)
高尿酸及痛風患者要禁飲酒。因為乙醇在體內會代謝成乳酸，易使體內乳酸堆積，對尿酸排除有抑制作用，同時乙醇還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，加速體內三磷酸腺苷分解，產生尿酸，誘發痛風。特別是在飢餓後同時大量飲酒和進食大量高蛋白、高嘌呤食物，這常常引起痛風性關節炎急性發作。另外，啤酒在發酵中會產生大量嘌呤，而且會致身體肥胖。因此，對有危險因素患者要禁飲一切酒類。
3、充分飲水
由於尿酸是從尿中排出的，尿的量增加了的話，體內的尿酸當然容易排出了。除了心臟功能和腎臟功能不好，不能大量飲水的患者之外，每天飲水在2000ml以上，從而促進尿酸排洩，防止尿酸結石形成。
(注：含糖量大的飲料，易引起肥胖、引起痛風發作，不宜喝得太多!)
4、進行適度的有氧運動
為了減肥和預防高尿酸易引發的併發症，強烈建議進行適度的有氧運動!因為過度劇烈運動會導致血尿酸濃度升高，引起痛風性關節炎發作。對體重超標者應選擇有氧代謝比例大的運動專案。脂肪主要參與有氧代謝供能，而只有進行低強度的耐力活動時脂肪的消耗才比較明顯。步行、長跑、游泳、爬山、跳繩等運動都是不錯選擇，但鍛鍊時間應在30分鐘至60分鐘左右。總之，體育鍛煉重在堅持，切記“一曝十寒”。
5、避免不良情緒
痛風患者，急性的人較多。這種型別的人，情緒易波動，尿酸值也易上升。為了降低尿酸，應避免過度勞累、緊張。
6、禁止吸菸
吸菸不僅對心腦血管、呼吸系統有很大破壞力，也嚴重影響營養代謝性疾病及自身免疫性疾病的治療效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。