新聞報道，“猝死”事件頻頻發生，不禁讓人惶恐。到底是由於什麼原因所致呢? 很多看似不起眼的惡習確實有可能誘發心血管疾病，導致猝死。
一、久坐不動——心臟病風險增加
當代城市，越來越多的人群加入了“白領”的行列，不可避免的“一坐就是一天”。久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。
二、心情抑鬱——壞情緒是心臟大敵
對心臟危害較大的莫過於悲傷。在悲傷的氣氛中，身體從交感神經系統中分泌出大量的壓力荷爾蒙，使得心跳加速，動脈縮緊，因而出現某些心臟病的症狀，如胸痛、氣促和休克等。所以平時的工作生活中要避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。
三、長期便祕——突然發力使心臟壓力大
不健康的飲食和運動習慣是導致便祕發生的最根本的原因。經常便祕的人會習慣性地用力解大便，而用力解大便會讓人從靜態中突然發力，內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。猝死是突然發力引起一系列身體反應所導致的其中一個可能。解大便會讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應避免突然發力。
年輕人不健康的生活方式確實是猝死現象越來越多發的一個非常重要的原因。現在的年輕人都喜歡宅在家裡玩電腦、玩手機，這種習慣也很可能導致抑鬱、便祕等。維護心臟健康，培養健康的生活習慣非常重要。
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