一日之計在於晨，一年之計在於春，立春的腳步尚未遠去，春節的年味兒還在氤氳。在這個陽氣升發、萬物回春的時節，讓我們學習幾千年前黃帝內經的智慧，從今年春天開始，做一個養生達人。
春天三個月，古人分為孟春、仲春、季春。春天這三個月，按農曆說就是正月、二月、三月。當然是從立春算起，到立夏前一天為止。春天三個月“發陳”，就是推陳出新。我們可以想象一下春天的景色：“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。”春風拂面，萬物復甦，百花齊放，這就是“發陳”。“天地俱生”，天地之氣都一起發生了，因此春天最大一個特徵就是“生”。“萬物以榮”就是指繁榮、欣欣向榮，比如樹木發芽、開花都屬於繁榮的情景。
春天起居保養要點春天起居保養要點
春天屬木，肝屬木。春天保養注意養肝。春天養生應該“夜臥早起”，就是要晚一些睡覺，早一點起床。
為什麼要晚一點睡，早一點起床呢?這就是跟春天的氣息相對應。因為春天到了，陽氣開始復甦了，一天當中白天陽氣來得比冬天要早，夜晚到得要晚一些，所以我們要早一點起床，晚一點睡覺。並且要到庭院裡面散步，要“披頭散髮”，舒緩自己的身體。女孩子這個時候就不要把頭髮扎得緊緊的，要鬆開來。這樣就會使得精神情志舒展、活潑，充滿生機，完全和春天的舒張的氣息相呼應。
春天要晚睡早起，就是要增加工作的時間，減少睡眠的時間，為什麼這樣呢?因為春天充滿了生髮之氣，白天變長，晚上會變短，所以人在白天工作時間要長點，晚上睡覺時間要短些。
我們對待自己的身體就像對待初生的事物一樣，要讓它生長，不要傷害它;要保養它，不要抑制它，給它生髮的機會；要獎賞它而不要懲罰它。就是說要呵護自己的身體，不要摧殘身體。這就是適應春天調養生氣的道理。因為春天的氣是上升的。如果違反了這個道理，就會傷害到肝臟、肝氣，到了夏天，就會發生寒性的病變，就會使得人們適應夏季盛長的能力減小。
中醫強調要順勢而為，順應春天之氣來養生。春天陽氣生髮的時候，如果不遵循它的規律來養生，體內的陽氣就會被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，就是老百姓俗話說的“上火”。
“上火”的表現有：眼睛紅腫疼痛，咽喉腫痛，牙齦出血腫痛，大便乾燥等。春天要注重養肝。如果沒有按照養生之道來做，春天的時候使肝氣受損，那麼就會引起夏季的病變，發生寒性病變。如果前一個季節沒有養好身體，淤積的病氣就會在下一個季節表現出來。
這就是養“生”之道，這裡的“生”是指狹義的“生”，春天的生髮的意思，春天主生，夏天主長，秋天主收，冬天主藏。
春天精神調養
中醫認為，春天是肝氣發生的季節，肝屬木，所以春天是木旺的時候，要注意養肝。這個時候精神要暢快，這樣才有利於肝氣的舒展。肝氣的特徵就是像春天一樣，要求調達、升氣、舒發。
如果精神要暢快，氣機不升發，人就容易鬱悶。中醫講肝在志為怒，心情鬱悶就容易發怒，發怒就會引起各種疾病。怒氣可以使氣血上湧，嚴重的時候會引起吐血、嘔血，甚至昏厥，也會傷到脾胃，引起脾胃消化功能的失常。
有一句話:“勸君莫打春來鳥，子在窩中盼母歸。”春天的這個季節不要去傷害鳥兒，因為鳥兒的孩子還在窩裡等著母親的歸來，所以我們千萬不要去傷害小生命。這說明了我們要保持一種仁愛、慈悲的精神狀態。對於別人，我們要像春天一樣溫暖，要用鼓勵的態度，不要去懲罰他人，更不要傷害別人。春天就是一個生氣的季節，萬物生機勃勃，我們也應該“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”。
可能大家聽說過這樣一句話:“女子傷春，男子悲秋。”這是什麼意思呢?就是因為春天從冬天過來，冬天屬陰，春天屬陽，也可以說春天是從陰到陽的過渡階段，是陽氣開始發動的時候。所以這個時候，不管是男性女性，心情也都開始“發動”了，女性更容易“傷春”，還有一種說法是“懷春”。
在古代就有一個節日，“三月三”，古時稱上巳節。這一天男女是可以合法私奔的，後來演變成三月三男女相會的節日，男女聚會，談情說愛。這是用日常生活來對治春三月產生的情緒變化，用於治療“傷春”。
春天的養生還關係到下一個季節。這可以用五行相生的原理來解釋，春天屬木，夏天屬火，木能生火。現在木沒有養好，就會影響到下一階段的火，火一旦弱了，就會引起寒性的病變。
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