春天，四季伊始，萬物生長，整個自然界呈現一片勃勃生機。那麼在這一季節，人體養生又該從何開始？
肝臟位於人體腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能，對人體的作用很大。
其在身體內以代謝功能為主，並幫助分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等，亦有解毒、造血和凝血的作用。
中醫學認為，肝主生主動，喜條達而惡抑鬱，故稱之為“剛髒”，在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。
古語有云：“春夏養陽，秋冬養陰。”《臨證指南醫案·肝風》則有肝“體陰而用陽”之說。故人體應與自然規律相契合：春季養生，重在養肝護肝。
很多人對於“養肝護肝”的認識侷限於吃滋補藥品，或者是“吃(豬)肝補肝”。然而這樣的觀念存在著很大的誤區。
養肝護肝要根據每個人不同的身體狀況具體對待。
一般來講，養肝護肝首先要從行為上進行調養：
1、春季踏青、多與自然接觸，放飛心情。
2、調整情緒，多和家人朋友交流溝通，保持健康樂觀的態度。
3、保證充足的睡眠，正常情況下應該從23點左右開始上床睡覺，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血，因此，儘可能地不要熬夜。
4、不喝酒。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機率。
5、喝粥養肝。春天是萬物齊發的季節，人體各臟器也頻繁活動起來。中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥，比如可以喝桑葚粥，枸杞粥等。
6、按摩法。長時間在電腦前工作時，要適當轉換姿勢，經常按摩穴位。如何按摩呢?伏案工作時可以用腳踩大腳趾和太沖穴、行間穴。如果可以放下手裡的活兒，閉目待一會兒，那就一邊踩按大腳趾和太沖穴、行間穴，一邊閉目，同時還可以用手揪自己的耳垂和耳尖後上方。
睡覺前用熱水泡腳時也可用手指按壓肝經上的太沖穴、行間穴。躺在床上後還可以用一隻腳的外踝去按摩另一隻腿上的足三裡以及豐隆穴。
對於肝臟疾病患者：
1、應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，才有利於身體康復。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大，常言道:“怒傷肝”，“思傷脾”。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病，所以肝病患者遇事要調整好自己的心態，及時化解不良情感的影響。
2、應特別注意休息，活動量以不引起疲勞為原則。根據氣溫變化，增減衣服。要養成早睡早起有規律的生活習慣，禁忌熬夜、加班、打麻將等。
3、飲食要注意。定時進餐；飲食定量，每餐不宜過飽；少食油膩不易消化的食物;多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物，主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆製品等；忌酒，因95％酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害。
4、對肝臟有害的藥儘可能少用，對滋補品、保健藥要慎用。定期到醫院複查肝功能，必要時做B超檢查，及時瞭解自己肝臟的狀況。
《素問·診要經終論》說：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝。”因此，春季養生，在飲食起居諸方面，都必須順應春氣的生髮和肝氣的暢達之性。
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