一位是個50歲的女性，因為背疼來診的。給她治療了幾天發現她的頭髮一根白頭髮都沒有。和她聊了一下，問她上一輩老人是不是也沒有白頭髮?結果還真不是。她有個習慣是每天一片姜和一勺黑芝麻，吃了十五年。
一位是個73歲的老頭，因為腰扭傷來診。問他怎麼扭的?他說揹他爸上醫院時扭的。我問他怎麼不讓年輕人背?他說我這身體扭腰都是第一次，一輩子沒打過掉瓶。我想這可能是家族有長壽的基因。聊天問了一下，他們爺倆都有一個習慣，吃飯只吃八分飽，還有一個和毛主席一樣的習慣，每天兩塊紅燒肉。
和身邊很多長壽老人聊聊，好多人都有一個或幾個堅持了好多年的好習慣。生活中的好習慣有很多，每個人都能說出幾個。好習慣不是決定長壽的唯一因素!但堅持好的習慣和保持一個好的心態卻是我們唯一能夠做到的讓自己健康長壽的方法。
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