人老了難免有一些老年病：關節痛、便祕、失眠、咳嗽、血壓高……很多人與這些小病痛相處了很多年，全國知名老中醫郭誠傑也是，不過郭教授自己有妙法解決!
一拍——拍膻中穴診心悸、咳嗽
古時候的人用這個穴位的人特別多，膻中穴是會穴，是好幾條經脈交會的地方，一拍就疏通氣血，保持肺的呼吸暢通。
取穴
1、膻中穴位於胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
2、左右手掌心輪流拍，拍38下或60下。
3、雙手搓熱來拍。拍時要有節奏，可以說點話什麼的，直到感覺裡頭有點發熱。
4、我們拍和鍼灸作用差不多。
( 膻中穴。)
一揉——揉耳朵調全身疾病
耳為諸脈之會，人的氣血最終要上到耳朵，如果你有什麼病的話，它可以輔助治療，沒有病的話，長期揉耳絕對養生保健。
1、一般的方法是上下來回揉，這樣揉的力度感覺不夠。我用的揉法是兩個手掌心捂住雙耳，前後揉。
2、為了保持一定的力度，建議每天揉38下，如果時間充足也可以揉60下。
二揉——揉腹部治腰痛、延壽
中醫裡的長壽穴有幾個，一個是命門(肚臍的對面)、第二個是神闕(肚臍)。
取穴
1、神闕(肚臍)。而命門在腰後與肚臍是前後對應的位置，不用特別精確，按揉周圍也有效。
2、揉法是雙手掌心一前一後同時按揉80下或100下，甚至200下都可以。揉到感覺腹部發熱、腰部發熱。方法很簡單，但是起很大作用。
醫理
1、腹部是人體的命門。腰常擺、腹常揉，命門不能丟。
2、命門穴是人體督脈上的要穴，位於後背兩腎之間，與肚臍相對，是強腰補腎壯陽之大穴。
三揉——揉膝蓋關節疼
這個動作非常重要。年齡大了以後，膝關節得病的人特別多，中醫講：人老腿先老。
1、找到髕骨，掌心按在上面，先從外往裡揉，揉38下，然後，再從裡往外揉38下。
2、然後，再用雙手將髕骨抓起來，向上提38下。
3、將腿曲起來，在膝關節髕骨下面有兩個穴位，外膝眼、內膝眼。用雙手指按揉這兩個穴位38下。
(內膝穴、外膝穴。)
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。