少食多餐——量少而內容講究
把每日的飲食多分幾次吃，可以防止一次攝入較多的糖分，從而避免血糖急劇上升和胰島素大量釋放。對於每天的食物，推薦每天喝1杯脫脂牛奶，吃250克無脂肪的酸乳酷。奶製品可以有效減緩食物中的糖轉變為血糖，減緩血糖升高的速度。
晚餐一定要吃一份富含鎂的蔬菜，比如菠菜。因為鎂能有效防止2型糖尿病的發展。每天適當食用高纖維食物。如芝麻、杏仁、大豆、玉米麵、海帶、燕麥片、高梁米、芹菜、韭菜、豆芽等，它們含纖維量較多，適當食用，可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂，並能減緩糖尿病患者的飢餓感。
飲食要規律——不要錯過一頓飯
當人體在飢餓狀態下時，血糖會急劇下降。但是，飢餓過後再進食，體內會突然攝入大量葡萄糖，迫使胰腺釋放更多的胰島素，造成惡性迴圈。
保證足夠的睡眠——不要晚睡
糖尿病患者要堅持每天晚上10點入睡，並保證8小時的充足睡眠。大量研究表明，睡眠不足所導致的血糖和胰島素水平異常變化是人們難以想象的。
不要久坐不動——堅持運動
餐後簡單的運動有利於減肥，能提高細胞對胰島素的敏感性，從而更好地控制血糖水平。
保持愉快、放鬆的心情——每調整好心態
日本的科學家研究發現，如果晚餐後看一場輕喜劇，笑一笑，放鬆緊張的神經，能降低血糖水平。血糖控制好壞與否全都是要靠個人堅持，雖然很多肥胖患者通過糖尿病手術，完全緩解了血糖，但是想讓這種良好的狀態保持更長時間，需要自己習慣的配合。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。