運動、減輕體重和肥胖
有研究表明，堅持從事輕快體育運動鍛鍊的人比不參加運動或偶爾運動且運動劇烈的人患腦心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的發病率減少了35％
，其壽命將明顯地延長4～6年。在超重的個體，即使輕度的體重下降(相當於初始體重5％～10％)即可引起血壓、血脂和葡萄糖耐量和或胰島素抵抗的顯著改善。
減輕精神壓力，保持平衡心理
長期精神壓力和心情抑鬱等均與血漿中腎上腺素濃度升高和慢性交感神經興奮有關。而交感神經興奮和血漿中兒茶酚胺水平的升高可使血小板活化、巨噬細胞活化、上調炎症分子的表達，導致血管內皮功能異常，高血壓的發生等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。