三伏天，虛寒體質要小心
三伏天是出現在小暑與大暑之間，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。民間百姓說的“苦夏”就在此時。“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。
伏天四十日內禁食冷品
所謂“春夏養陽、秋冬養陰”“冬吃蘿蔔、夏吃薑”，三伏天地下之熱浮於地表，根據天人相應的理論，人體之陽也浮於體表，此時體內陽氣虛乏，脾胃功能較為遲鈍，食慾減退，如果過食肥甘膩補及生冷之物，則致損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。
另，體內素有深寒之人，本可以三伏貼、溫灸等方式，藉此時機排出寒邪，若飲食冷品，則會壓邪於內，使本易出之寒邪留滯作祟，豈不可惜之至！總的來說，要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。
三伏天的運動之道
雖然俗語說“冬練三九，夏練三伏”，但也因人而異。對於老年人和體質較弱者，應減少活動，以靜制動，並保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。當然，也不能躲在有空調的家裡不出門，因為那樣會使身體的適應能力更加下降。應當適當走出家門，做些適當的運動為好。如游泳，練太極拳等，最好時間以半個小時以內為宜,或到避暑勝地去旅遊等，都會使盛夏生活過得很充實而使身體素質得到提高。
三伏天防空調病
人是恆溫動物，人的體溫會隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、溼度都比較高，人體為了調節環境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內多餘的溼熱排出體外。但是，現在我們人為地製造出了一種人工環境空調，當我們從炎炎烈日的環境下，突然進入到溫度很低的室內，就會使本來正常排洩汗水的汗毛孔突然關閉。這種關閉由於來的很突然，在關閉過程中，會造成兩個後果，一是將冷空氣一同閉在了體內；二是導致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗是人體的一種排毒過程，在夏季，藉助於外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒溼毒排出體外，但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內，因此，這個階段的人，很容易得空調病。這種病，就是在夏季得風寒感冒。由於寒閉在體內，症狀就是渾身肌肉痛，關節痛，頭痛，無汗，食慾不振，甚至渾身發冷、發燒。其實，到了發燒這個階段，已經說明人體開始調動體內的力量，去排出寒邪，是一種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是發汗。在無空調的環境下，通過發汗，將不正常關閉的汗毛也再次開啟，排出體內的寒溼。只要人體恢復正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。
汗出後有如下兩點需格外注意：
1、不宜立即進入空調房，應等汗液蒸發完、身上乾爽時再入；
2、不能立即用冷水沖洗或吹涼風，以免陰寒鬱閉腠理，爆發痤瘡、皮炎等面板病。
用“三伏貼”進行冬病夏治
俗話說“冬養三九補品旺，夏治三伏行鍼忙”，冬病夏治由來已久。古人利用三伏天時，天道陽氣至盛，藉助這個外力，通過陽性的藥物貼敷在人體的相應穴位上，此時人體毛孔張開，有利於藥物的滲透和吸收，從而將人體內的寒溼驅除，以達到治病的目的。冬病夏治方法很多，除了常見的三伏貼，還有三伏天扎針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫生根據病人的病症不同，在這些方法中選擇一兩種使用。有病治之，無病亦可增強體質。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、過敏性鼻炎、銀屑病、特應性皮炎、凍瘡、寒冷型蕁麻疹、結節性紅斑或血管炎等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關節炎、腹瀉、腎虛腰痛、宮寒等。
冬病夏治一般以30天為一個療程，一般需連續3年，也就是3個療程。為鞏固療效，病人應於冬至日到醫院複診。
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