中國對“做月子”是很講究的，在這段日子裡，產婦很少下床活動，更不要說做家務了。但滿月以後，大多要做一般性的家務，如洗衣服、洗尿布等，不少出現手腕痛，尤其在拇指和腕部活動時疼痛加劇，帶來心理負擔，往往認為是月子病，這種產後手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
狹窄性腱鞘炎不是什麼細菌或病毒性炎症，而是在日常中頻繁使用手部，使肌腱在腱鞘內來回滑動，引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致，產婦長時間的用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病，另外，體內的激素變化也可能與本病有關。
手腕疼怎麼辦?
1、手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習。
2、將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。
3、作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
4、維生素C對組織有修復的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液迴圈和輕度利尿。
5、讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。
6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。
7、冷敷熱敷
（1）冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的面板處抹上礦物油。在油的上面放一條溼毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的面板。一旦發現你的面板變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。
（2）熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，改善血液迴圈，促進傷處的癒合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。
8、使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供支援作用又不使手僵直，記得要露出手指。儘量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。
9、用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液迴圈。
10、讓你的手休息，使手腕免受更進一步的損傷。使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。睡眠時避免手臂下垂。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。