很多人往往進行跑步等活動後出現膝關節內側疼痛，導致膝蓋內側疼痛的原因有很多，比如膝內側韌帶拉傷，或者關節炎，然而還有一個部位常常會引發膝關節疼痛，在臨床上比較常見，那就是鵝足。
什麼是鵝足？
鵝足是膝關節內側的一個腱膜樣組織，因其形狀酷似鵝掌，因此而命名，它是由縫匠肌、股薄肌、半腱肌三個肌肉組成的聯合腱膜；它與膝關節內側副韌帶之間的有一個淺層滑囊，稱為“鵝足滑囊”。
鵝足炎、鵝足滑囊炎是怎樣產生的？
在我們的日常鍛鍊中，如進行長跑、馬拉松、騎自行車、球類等運動時，由於膝關節進行反覆屈伸活動，常常導致縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水腫，或因之反覆摩擦、擠壓鵝足滑囊而導致滑囊的無菌性炎症，導致膝關節腫脹、疼痛、活動受限。另外，日常生活中不正確的姿勢，如長時間保持下蹲姿勢，也會增加鵝足張力導致鵝足炎或鵝足滑囊炎。除了見於上述運動愛好者，鵝足炎還常見於存在膝退行性骨關節炎、大腿較粗的中老年女性。
鵝足炎、鵝足滑囊炎都有哪些症狀？
脛骨內側鵝足部位疼痛，上樓梯、伸膝等活動時疼痛明顯，活動後疼痛加重，休息後可緩解，嚴重者膝關節屈伸活動受限；鵝足滑囊炎者區域性腫脹；鵝足部位壓痛明顯，X線檢查無明顯骨質變化，或可見輕度退變，膝關節內側間隙變窄，可伴有骨關節。
鵝足滑囊炎可以做些什麼治療呢？
1、休息，減少活動；
2、藥物治療：可外塗或口服消炎止痛藥物，如扶他林；
3、理療：酌情選用超短波、磁療、半導體鐳射治療，病程長且頑固的可採用衝擊波治療；
4、區域性注射：病情頑固的可採用區域性注射等治療；
5、手術：對於那些病情反覆發作，病程綿長難愈的個體，可採用手術切除鵝足滑囊。
怎麼預防鵝足？
1、保持良好的姿勢，避免長時間下蹲動作，如洗衣、擦地、擇菜等，避免長期負重，控制飲食保持合適體重；
2、活動前熱身，增加下肢的柔韌性和靈活性，活動後進行肌肉拉伸，使肌肉放鬆；
3、患有扁平足、拇外翻等足部問題的患者，需對其進行糾正，佩戴鞋墊或矯形器，以減輕足弓的壓力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。