一個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過。長期睡眠質量差，易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病。要保證身體健康，首先我們就要改變有損健康睡眠的壞習慣。
睡眠的壞習慣有哪些？
1、睡前生氣；
2、微醉入睡；
3、睡前飽餐；
4、睡前飲茶；
5、睡前劇烈運動；
6、帶妝睡覺；
7、帶胸罩入睡；
8、帶飾物入睡；
9、枕頭過高；
10、枕著手睡；
11、矇頭睡覺；
12、張口呼吸睡；
13、對著風睡；
14、坐著睡；
15、二人相對而睡；
16、露肩而睡。
健康的睡眠需要我們自己去探索，如何提高自己的睡眠質量，更要我們每一個去感悟生活的點點滴滴，親身去感受真正的睡眠生活。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。