不少數父母都會遇到，自己已經困得不行，寶寶依然生龍活虎，或者好不容易等到寶寶睡著了，自己卻開始失眠的抓狂經歷。尤其上班族的媽咪，哄好寶寶，自己也該起床上班了！該如何是好？這樣該怎麼辦？
1、睡眠越來越短，經常醒
寶寶現在白天睡覺睡半個小時，然後就醒了，然後再睡半個小時，有的時候就只睡10分鐘。不知道怎麼回事，之前還能睡兩三個小時的。
這屬於“假寐”現象，許多父母都發現，當寶寶終於睡著後，會在20-40分鐘後醒過來，然後開始哭泣。這不是因為寶寶睡飽後準備要起床，而是因為他還沒有學會銜接睡眠週期的技巧。
要掌握寶寶的睡眠週期，到了寶寶2個月大的時候，白天也要按時哄寶寶睡覺，建議可以給寶寶寫睡眠日記，記錄寶寶幾點睡，一天睡多久時間，睡覺要哄多久等等，越早養成準時睡眠的習慣，對寶寶的未來作息與身體健康都有益處。
2、手腳動來動去不睡覺
寶寶從最初的奶睡演變到後來吃完需要抱著走來走去，手腳還要動來動去的，還要走很久才睡著，實在把父母累壞了。對於剛出生不久左右的嬰兒來說，除了餓了、拉了、不舒服，哭鬧的原因之一，是離開媽媽溫暖的子宮環境，正在適應這個懸空而自由的地球空間，所以要給足嬰兒身體上安全感。
對於較為小的嬰兒，如果遇到實在哄得沒辦法，可以參照裹襁褓法，用襁褓把嬰兒包住，轉移嬰兒的注意力到一個靜止或者規律轉動的物體上，可以抱著哄也可以放到小床。這樣的原理是：一是裹襁褓有了束縛獲得安全感，二是不會因為手腳的晃動把嬰兒驚醒，三是轉移寶寶注意力更好的集中精神。建議在嬰兒入睡10分鐘後把襁褓脫掉，不然會影響嬰兒的手腳活動，裹襁褓——傳統的做法將新生兒用被子、毯子包裹，甚至“綁縛令臥”，這可以讓嬰兒感到舒適，溫暖，並且不太容易被吵醒。
3、寶寶鬧覺，就是不睡
寶寶想睡又睡不著，就會比較“作”。這時候可以一隻手像餵奶一樣橫抱著寶寶，讓寶寶的頭枕在你的胳膊上，另一隻手輕輕拍著寶寶，嘴裡可以唱歌，或者是用當地特有的哄寶寶睡覺的方言來哄寶寶睡覺。注意拍的那隻手要節奏緩慢而輕柔，媽媽說話的語氣也要很溫柔，給寶寶足夠的安全感。對於平時喜歡豎抱的寶寶，媽媽也可以採取豎抱的方式，同樣也是一手託著寶寶的後背，一手輕拍。
4、睡覺動來動去不安穩
發現寶寶的睡眠一直不太好。晚上睡覺的時候老是一驚一驚的，讓我也覺得有點驚，就是睡得很不安穩，這是為什麼？
這是因為寶寶處於淺睡狀態，這個時候就會有間歇性的動，也就是彤彤媽說的一動一動，剛出生一個月的嬰兒出現這種動作只是一種生理現象，不過到了8個月，嬰兒就知道用這個動作觸碰身邊的人。
通常淺睡狀態到深睡狀態媽媽都要陪在身邊，如果遇到有寶寶有動彈或者伸手的動作時，迎上去讓寶寶碰得到，或者媽媽在睡眠狀態輕輕抓著小手。可以觀察嬰兒的淺睡時間，如果時間較長，建議可以由其他家庭成員來輪流“值班”，媽媽就可以抽身做其他事情，淺睡狀態——寶寶的睡眠可以分為兩種狀態，一種是“深睡眠”，即非快速眼動睡眠；另一種是“淺睡眠”，即快速眼動睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。
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