平時在臨床上和生活中見到太多過度護膚，盲目護膚，最後護膚不成反傷了面板的情況，常常有朋友和患者問我：“醫生，你的面板那麼好，近距離看都是沒有毛孔色素，是怎麼護理的呢？”這裡就把我的護膚心得分享給大家。
其實，每個人的面板都不完全相同，護膚有個性的差異，但是不管什麼樣的面板都有一個護膚共性，那就是清潔，保溼和防晒。至於祛痘、控油、祛斑、美白、抗衰老，這些都是醫學美容問題，絕不是幾瓶護膚品能解決的。但是如果清潔、保溼、防晒三部曲沒有做好，談其他都是枉費。
首先談一談清潔
這是護膚第一步，不同肌膚採用的清潔產品是有區別的，油性痘痘肌建議選擇泡沫豐富的潔面產品，乾性及中性肌膚建議使用沒有泡沫的潔面乳，如果洗後緊繃。其實關鍵不是洗面奶的問題，而是洗臉後有沒有及時補水和保溼。
另外要指出洗面奶就是清潔作用，不要指望洗面奶有保溼，美白，控油，祛痘的功效，那是不可能的！
另外，其實沒有泡沫的洗面奶幾乎都有卸淡妝功效，卸隔離霜、防晒霜已經夠了，所以沒有必要增加什麼卸妝油之類，卸妝油長期頻繁使用是反而會致痘的。
第二是保溼
這裡要說明的是很多人把化妝水當做保溼乳用，這是錯誤的。化妝水是一種透明液態的化妝品，是爽膚水、柔膚水、收斂水的統稱。塗抹在面板的表面，用來清潔肌膚、保持肌膚的健康。
爽膚水一般PH值偏弱酸性，以透明外觀為主，酒精，薄荷醇（主要是左旋薄荷醇）帶來清涼感，同時水份、酒精在蒸發中導致面板暫時性的溫度降低，令毛孔收縮。有再次清潔、收縮毛孔、抑制油分的作用。她們的保溼功效幾乎可以忽略不計。除非面板特別油，在化妝水這一步我更推薦使用玻尿酸萃取液來補水。
下面看一下保溼產品。
有一個基本原則：偏油的用乳液，偏乾的用霜。最好不要使用帶有控油，美白，抗衰老，防晒等附加功效的產品，只要單純的保溼。這樣是最有可能找到高效保溼，又不油膩，適合自己的產品。平時門診和生活中常常見到有些年紀輕輕，就用奢侈品牌的經典霜類產品，不進沒必要，還搞得面板越來越差。
保溼步驟非常簡單，玻尿酸補水，再用一層保溼乳（霜）鎖水，就完美啦。
第三是防晒
今天講一下防晒產品的選擇
不要使用帶防晒功效的保溼產品，那不能有效防晒。要使用專門的防晒產品。
如果是敏感面板，建議用純物理防晒成分的，一般面板建議用物理和化學兼有的。這樣既能保證一定的防晒效果，又不容易堵毛孔。當然，使用防晒產品要注意清潔，一般推薦清爽型防晒霜。
講完了最基礎的護膚三步曲，清潔、保溼和防晒。那麼有些人會問，我想美白，控油，抗衰老，怎麼辦啊？要想實現這些功能，其實更推薦醫學護膚品。
首先談一下美白，一般會有熊果苷精華，左旋維C精華，傳明酸精華等才具有真正的淡斑美白效果，要想美白就選用這些精華素類產品，也就是美白產品中最精髓的產品。
關於抗衰老產品，推薦含玻尿酸原液或萃取液的產品。還有富含各種營養的水光注射也是抗衰的法寶。
控油產品，建議也是選用醫藥級別的醫學護膚品，經過臨床檢測，功效確切而且安全。這裡要提一下IPL光子嫩膚，這種方法有明顯控油效果。
最後，在講一下面膜，由於某冰冰明星效應，很多愛美女性盲目效仿，其實面膜並沒有你們想象的那麼神奇有用，敷面膜就是封閉的過程，阻止面板水分的流失同時也促進的細菌的滋生，所以痘痘肌膚切忌盲目敷面膜，面膜的營養成分會成為細菌的培養基，從而導致痘痘加重。
另外一點要強調的就是睡眠面膜，這種面膜危害更大
1、易發生毛孔堵塞現象，長痘。
2、面膜質量如果不過關，易產生重金屬殘留問題。
3、睡眠面膜分子顆粒大，無法被面部毛孔全部吸收，長時間覆蓋臉部，毛孔不易唿吸排毒，自我修復，面板反而產生負擔。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。