面板科醫師教你科學護膚“三部曲”
因疏於護理或方法不當，而導致面板亞健康，甚至發生面板疾病的並不少見。其實，正確科學的護膚方法並沒有想象中複雜。
第一步：清潔
清除面板粘附的灰塵、汙垢、細菌，表面的多餘皮脂、汗液和脫落角質，殘留的化妝品
1、面板清潔四大誤區
★誤區一：次數要多一點
正解：一般早晚各清潔一次，對於油性面板可增加一次
★誤區二：程度越深越好
正解：不可過度清潔，注意保護皮脂膜
★誤區三：冷水清潔好
正解：溫水清潔，冷水溼敷，減少面板水分蒸發
★誤區四：可常用肥皂洗臉
正解:避免使用鹼性肥皂、香皂洗臉，防止破壞面板的弱酸性環境
2、清潔類護膚品及用法
以礦物油為主：卸妝油、清潔霜，主要用於化彩妝後面板清潔
以表面活性劑為主：洗面奶，主要用於日常普通面板清潔
3、“深層清潔”怎麼做?
深層清潔是指清除表皮的粉刺、角栓、脫落的皮屑等能堵塞毛孔的成分，理論上要達到毛囊的皮脂腺開口處。
深層清潔的方法：磨砂膏類化妝品、微晶換膚、化學剝脫換膚
針對痤瘡面板和油性肌膚，可採取適當的深層清潔措施(大約每兩週一次)，以維持正常的角質代謝，治療和預防疾病發生。對於正常面板，應較少深層清潔次數(大約每月一次)。對於乾性肌膚、敏感性肌膚忌做深層清潔。
第二步：保溼
1、保溼三要素
Ⅰ.補水A，外在補水：補充表皮水分，方法：軟化水、爽膚水、精華水、活泉水等。B，內在補水：補充真皮水分，方法：每日飲水八杯，約2000ml。
Ⅱ.涵水通過吸溼劑主動吸收環境中的水分，增加角質含水量，補充丟失的水分。
Ⅲ.鎖水通過封包劑在面板表面形成疏水性油膜，鎖住面板水分，減少水分流失。
2、保溼類護膚品分類
●吸溼劑：甘油、透明質酸、丁二醇、乳酸鈉、尿素、蘆薈、海藻、植物精華。
●封包劑：植物油、動物油、凡士林、石蠟。
3、保溼類護膚品的選擇
◆保溼產品中，側重補充水分的包括功能性水、精華液、凝露、凝膠等，側重補充脂質的有乳液和乳霜。
◆功能性水、精華液適合所有型別的面板。
◆中性/油性面板科選凝露、凝膠，避免選擇含有凡士林、油脂的產品。
◆冬天、中性偏幹、乾性面板適合選擇含油脂更多的水包油型乳膏。
第三步：防晒
紫外線按波長不同可分為A(320～400nm)、B(290～320nm)、C(200～290nm)三個波段。UVA和UVB可穿透大氣層到達面板表面。
防晒護膚品怎麼分?
1、物理性防晒劑
種類：高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉等。
防晒機制：反射、散射紫外線，防護紫外線範圍大。
優點：性質穩定、無光降解現象，性質溫和，安全無毒，不被面板吸收，不容易引起過敏。
缺點：難以塗抹均勻、使用後面部泛白，感覺厚重，膚感手感不佳。
2、化學性防晒劑
種類:對氨基苯甲酸及其脂類、鄰氨基苯甲酸類、水楊酸脂類、肉桂酸脂類、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等。
防晒機制：吸收紫外光線
優點：使用感覺清爽、薄透、無色、含有的一些成分可防水防汗。
缺點：防護範圍小，需要幾個不同結構的化學防晒劑組合，能被面板吸收，有一定的致癌危險性、刺激反應發生機率較大。
防晒指數怎麼認?
①SPF(防晒指數Sun Protection Factor):主要針對UVB的防護能力，是指按2mg/cm2塗有防晒劑的面板上，紫外線照射產生最小紅斑所需的輻射能量與未加防護的面板上產生相同程度紅斑所需能量的比值。簡而言之，就是面板抵擋UVB的時間倍數。
②PA(UVA防護等級)：指防止UVA到何種程度的指標。PA+有效;PA++相當有效;PA+++非常有效。
防晒產品怎麼選?
①對化學防晒劑過敏者、面板病急性期、高敏狀態下的面板及兒童面板，建議使用物理防晒劑。
②化學防晒劑或物理―化學防晒劑具有輕盈的質感，對化學防晒劑無敏感反應的成人均可使用。
③防晒指數要求：
一般型別面板【SPF8～12，PA++】;
光敏感者【SPF12～20，PA+++】;
上班族【SPF<15，PA++】;
野外游泳【SPF30+,PA+++】;
面板白皙者【SPF30+,PA+++】;
面板偏深者【SPF15，PA++】。
防晒護膚品怎麼用?
①使用要足量：至少2mg/cm2;
②出門前提前15～30分鐘塗抹防晒霜;
③不管任何天氣都要使用防晒霜;
④在室外停留時間較長時，2～4小時塗抹一次;
配合使用物理防晒：太陽帽、防紫外線傘。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。