科室: 中醫男科 副主任醫師 劉方

  養生的方法有很多,有的人選擇鍛鍊,有的人選擇五穀雜糧養生,所以有很多人認為,五穀雜糧養生,能通過飲食就能保障自己身體的健康,保障自己的長壽,所以很多人想了解一下五穀雜糧養生配方有哪些?為了你能儘快瞭解,就跟大家介紹一下。

  一、降壓配方

  【原料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米

  【養生功效】軟化血管,降低血清膽固醇,預防高血壓和冠心病的發生,提高組織胺的濃度,使外周血管擴張,具有降壓作用。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  二、抗衰老配方

  【原料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花

  【原料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米

  【養生功效】保持內分泌的正常,增強體質,延緩衰老,益壽延年,降低血液中膽固醇含量。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  三、減肥瘦身配方

  【原料】蕎麥、黑米、糙米

  【養生功效】收縮體內脂肪,滋養調氣、利水消腫,抑制肥胖。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  四、美容養膚配方

  【原料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥

  【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

  【養生功效】清除體內毒素,抗衰老,澤潤肌膚,促進新陳代謝,除面板的皺紋,使面部面板白嫩。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  五、養髮配方

  【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

  【原料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米

  【養生功效】黑鬚發,抗衰老,強筋骨增強活力。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  六、益智配方

  【原料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山

  【養生功效】增強骨質,預防小兒佝僂病,健腦益智,提高記憶力。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  七、益眠糊

  【原料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

  【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡臥不安、心悸等有一定的作用。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  八、素四神抗感粉

  【原料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥

  【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處,幾乎發揮出了“無敵”的功效,四神之名當之無愧。男女老少皆宜。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  九、固金糊

  【原料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

  【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用,適用於脾腎兩虛所致的早洩。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  十、準媽媽如意配

  【原料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

  【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神,補氣養血,促消化,提高血液含氧量。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  十一、開胃八珍膏

  【原料】糯米、淮山、燕麥、芡實、紅豆、黑芝麻、山楂片、 蓮子

  【養生功效】補中益氣,開胃健脾,用於老人、孩童不思飲食,厭食。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

  十二、排毒如意配

  【原料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

  【養生功效】通便 排毒,清火氣,益腎,潤腸道。

  【食用方法】

  1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

  2、衝好水後不要馬上攪,耐心等待一至兩分鐘;

  3、用勺子攪一攪不會結團,如加入白糖或蜂蜜調均,口感更好!

  【儲存方法】密封,置於陰涼乾燥處。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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