養生的方法有很多，有的人選擇鍛鍊，有的人選擇五穀雜糧養生，所以有很多人認為，五穀雜糧養生，能通過飲食就能保障自己身體的健康，保障自己的長壽，所以很多人想了解一下五穀雜糧養生配方有哪些？為了你能儘快瞭解，就跟大家介紹一下。
一、降壓配方
【原料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
【養生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
二、抗衰老配方
【原料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花
【原料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米
【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
三、減肥瘦身配方
【原料】蕎麥、黑米、糙米
【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
四、美容養膚配方
【原料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥
【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除面板的皺紋，使面部面板白嫩。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
五、養髮配方
【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米
【養生功效】黑鬚發，抗衰老，強筋骨增強活力。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
六、益智配方
【原料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山
【養生功效】增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智，提高記憶力。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
七、益眠糊
【原料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥
【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡臥不安、心悸等有一定的作用。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
八、素四神抗感粉
【原料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥
【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。男女老少皆宜。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
九、固金糊
【原料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆
【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用，適用於脾腎兩虛所致的早洩。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
十、準媽媽如意配
【原料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米
【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
十一、開胃八珍膏
【原料】糯米、淮山、燕麥、芡實、紅豆、黑芝麻、山楂片、 蓮子
【養生功效】補中益氣，開胃健脾，用於老人、孩童不思飲食，厭食。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
十二、排毒如意配
【原料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【養生功效】通便 排毒，清火氣，益腎，潤腸道。
【食用方法】
1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。